•  
    •  
SELFREBOOTCAMP: СРЕДА

Личные истории:
Светлана Баренбойм

«Я не одна: какая бы сложная ситуация не возникла, есть команда, которая поможет»
Добрый день, это Светлана Баренбойм, мне 51 год.

Вы, наверное, знаете, а может и испытывали на себе, что одну и ту же историю со временем хочется рассказать немного иначе. Вот и у меня появилось желание рассказать немного с другого ракурса. И, может быть кому-то это поможет принять решение об участии.

Мой путь в проект не был простым и прямым. Сначала я похудела на 26 килограмм — с 95 до 69 кг по идеологии проекта, но по информации из открытых источников самостоятельно за 1 год и четыре месяца. В начале марта моя подруга передала мои результаты Елене Истоминой и меня пригласили рассказать свою историю. А потом подарили участие в очном формате. Для меня это было чудо, исполнение мечты. Я попала в очный набор 13.03.2020. С этого момента до 23.07.2020 я потеряла еще 10 кг за 4 месяца и 10 дней. Я достигла своего идеального веса 59 кг и теперь у меня есть возможность сравнить процесс похудения в проекте и самостоятельно.
Перед проектом, через год и сейчас
Первое: скорость процесса
Самостоятельно – 1,6 кг в месяц, в проекте – 2,3 кг в месяц. Открыла для себя много нюансов, которых нет в открытых источниках. Например: что большие промежутки между едой считаются жиронакопительным действием и сильно влияют на результат.
Второе: участие в чате (очный формат)
Поразилась насколько спокойно, бережно и доходчиво команда объясняет принцип построения рационов и основные принципы поведения в проекте. Участники задают очень много вопросов , не по одному разу и всегда получают ответ. У меня появилась уверенность, что я не одна, что какая бы сложная ситуация не возникла, есть команда, которая поможет.
Третье: заведение рационов в личный кабинет
Это очень мощный инструмент самоконтроля. Когда, я планировала следующий день, я всегда знала, что мне необходимо будет занести данные в ЛК и как-то, само собой, мой рацион стал очень простым. Времени и усилий на занесение сложной еды было жалко. Я всегда знала, что команда прочтет и проанализирует. Кроме того, что я шла за результатом, и понимала, что это процесс на всю жизнь, мне лично было неудобно перед командой.
Перед проектом
Четвертое: митинги
Это огромная работа по выбору вопросов, их систематизации и подготовке ответов. Информация подается в живом и ассоциативном ключе и легко воспринимается. В ответах много психологии и объяснения глубоких процессов биохимии. Проект – это живой процесс с обратной связью и, в какой-то степени, участники, задавая свои вопросы, являются его активными соавторами.
Пятое: изменения в восприятии себя и своих границ
Я пришла в проект после развода (23 года в браке) с очень низкой самооценкой, с неумением выстраивать свои границы, с полным отказом системы "свой - чужой". Постепенно моя психика начала меняться благодаря простым вещам. Собирать рацион на день – это думать о себе постоянно, думать о том, что хочу или не хочу (поднятие самооценки). Могу ли я позволить чужому человеку обесценить с таким трудом достигнутый результат?. Понимание, что, как мне есть и, как жить -- это только мое дело и ничья оценка (подруг, родственников, коллег на работе) не могут повлиять на мое решение.
Шестое: ощущение плеча
В проекте я обрела единомышленников, которым ничего не надо объяснять, они такие же, как ты. Нет, они, конечно, другие, но основные принципы пищевого поведения у нас одни и те же. Общение в чатах очень живое и ободряющее, особенно во время кризисов и разочарования. Всегда можно рассчитывать на поддержку и доброе слово. И главное – я чувствую, что не одна, что нас много, мы в разных странах и на разных континентах, но нас объединяет проект и от каждого друг к другу тянется тоненькая, но прочная нить участия, теплоты и заботы.

Еще раз хочу сказать огромное спасибо за приглашение Лене Истоминой и команде за участие в моей жизни и подаренную надежду на исполнение моей мечты.