Личные истории: Светлана Баренбойм

На старте, в ноябре 2017 мне было 48 лет, я весила 95 килограмм при росте 160 см. За год мне удалось стать легче на 15 кг, но поскольку тогда я худела для мужа, а не для себя, то через год перестала взвешивать еду и придерживаться схемы. Потом была работа сумасшедшей интенсивности и, конечно, все вернулось.

Второй раз я начала следовать концепции SRBC в ноябре 2018 года и продолжаю по сегодняшний день. В этот раз подтолкнуло обнаруженное при обследовании повышенное давление и назначенное медикаментозное лечение. Примерно в это время от меня ушел муж, и участие в проект стало для меня чем-то вроде начала нового этапа в жизни.

Сразу поставила цель: – 65 кг.

Сложно первое время было продумывать рацион и брать еду с собой. Я часто слышала фразу «надо полюбить себя», но для меня это была лишь красивая фраза. Начав планировать и готовить себе еду заранее, я увидела в ней конкретный смысл. Когда накануне готовлю еду, раскладываю по лоточкам, а на следующий день с удовольствием ее ем, я деятельно забочусь о себе и потом благодарно пожинаю плоды. Просто достаю нужный лоток в нужное время и все! Гениально и просто!

Результаты я увидела уже через неделю. Первое время мне казалось, что кто-то маленький сидит и подкручивает весы, долго не могла поверить, что это работает. Был шок, когда летом 2019 года (через 7 месяцев в проекте) перед отпуском я пошла в H&M и внезапно поняла, что влезаю в регулярную линейку размеров. Провела в магазине 2 часа, перемерила ворох одежды, осталась в восторге. Если раньше покупала вещь, если просто в нее влезала, то теперь не могла выбрать, так мне нравилось, как я выгляжу.

Сейчас вешу 68,6 кг, цели пока не достигла, но процесс идет. Теряю около 1 кг в месяц. Надо сказать, что приложением LIBRA пользуюсь с июня 2019, не знала, что такие приложения есть. Когда начала ежедневно заводить данные в приложение стало намного легче контролировать пищевое поведение и быстро реагировать на изменения рациона и веса, которые, конечно, случаются.

Окружающие восприняли мое изменение схемы питания по-разному. Поскольку я находилась в психологически сложном процессе развода, то большинство поддерживало (чем бы дитя не тешилось, переключилась — и ладно). Но были люди, которые решили, что на почве еды у меня поехала крыша, им казалось ненормальным, что я использую практически одни и те же продукты каждый день и получаю от этого удовольствие. Сейчас люди, которые меня давно не видели, очень удивляются и спрашивают, что я с собой делаю, что бы выглядеть так молодо.

Я продолжаю соблюдать принципы проекта и по сей день.

Самое важное, что теперь я подхожу к жизни осознанно. Анализирую, что реально я хочу в данный момент: поесть или получить удовольствие. Поняла, что еда и удовольствие это разные вещи и совсем не обязательно есть, чтобы наслаждаться жизнью. Вокруг так много интересного, только успевай реагировать. Отказ от сахара и фруктов очень повысил мой энергетический уровень. Я стала жаворонком. Освободилось очень много времени на различные увлечения. В 18-00 ешь последнюю порцию и с едой покончено. Отказалась от автобусов и троллейбусов, езжу только на метро, а дальше пешком, так что необходимое количество шагов делаю по пути на работу и с работы.
Изменилось отношение к телу: раньше не смотрелась в зеркала и не любила фотографироваться, сейчас люблю. Изменилось отношение к питанию: поняла, что принципы проекта идеально подходят мне в жизни. Не собираюсь бросать их и после достижения цели. Изменилось отношение к здоровью: организм очень благодарен, если его любят, уделяют ему время, подходят осознанно ко всем процессам.

Очень важно понять, что твоя жизнь в твоих руках. А принципы проекта – это инструмент для счастливой и радостной жизни.

Благодарна организаторам проекта за их работу. Моя жизнь очень сильно изменилась, стала счастливее и радостнее. И спасибо Анне Беловой за ее участие в моей жизни: половина моего успеха — это ее пример и поддержка!