Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.

Тело строит система

Как мелкие ежедневные действия приобретают окончательный смысл
Одна тренировка не делает нас спортсменами, а одна кратковременная диета —не перестраивает тело навсегда. Обратное тоже верно: одно отклонение от режима питания не возвращает утраченные килограммы, а один пропущенный день не выбивает из правильного ритма.
Как-то не так давно мы говорили, что можно все, главное — система. Тело формируют систематические, ежедневные, рутинные действия. Те, которых больше. Отклонения возможны до тех пор, пока рутина сохраняется. Это справедливо и для тренировок, и для рациона. Именно регулярные, повторяющиеся, скучные, простые действия формируют реальность. Например, дают вам то тело, которое у вас есть.

Как только недостаток физической активности, десерты, поздние ужины, алкоголь из исключения становятся системой — это начинает приводить к изменению формы и композиции тела. И наоборот: достаточное количество белка, движения, своевременное и полноценное питание обеспечивают те изменения, которые мы видим на сравнительных фотографиях участников. Хотите стабильных изменений - создавайте новую рутину.

В проекте мы учим управлять ежедневными мелкими действиями, так чтобы они привели вас к цели. Не к некоторой общей, универсальной, а к конкретной, именно нашей. Поэтому, собственно, и рекомендации у участников персональные.

Есть те, кто может идти к цели самостоятельно. А многим в проекте нужна помощь и опора: пищевой дневник, взвешивания, регулярные обмеры и многие другие действия в проекте дают такую опору.

Так что наша работа тоже состоит из мелких ежедневных действий, которые складываются в систему и приобретают окончательный смысл, когда открываешь график веса участника, где красивая логарифмически снижающаяся кривая веса, смотришь на впечатляющие фотографии «было-стало» и понимаешь, что система работает.