Личные истории:
Леонид

В образовательный проект Selfrebootcamp я пришел в августе 2017 г. совершенно случайно: в Фейсбуке я увидел «лайк» Алёны, с которой мы дружим в соцсетях. Накануне 8 Марта она продала мне охапку разноцветных тюльпанов. Я уже даже не помню, о чем был этот пост. Наверное, похожий на тот, что я сейчас пишу: с фотографиями «до» и «после», с головокружительной потерей веса в надцать килгорамм, казавшейся мне чудом или невероятным достижением усилия воли. Я помню, что интуитивно, совершенно нерационально обрадовался и сразу поверил в эту систему питания, хотя совершенно ничего о ней тогда не знал. И решил, что вот он — шанс похудеть хотя бы немного.

Лет с девятнадцати я весил 100 (±10) кг. А к 32 годам давно привык к своему лишнему весу. И, честно говоря, лишний вес не мешал, хотя я регулярно предпринимал попытки от него избавиться: в конце 2016 г. я купил годовой абонемент в прекрасный фитнес-центр, открытый круглосуточно, с большим бассейном и всего в 5 минутах от дома. За год я был в нем максимум пять раз в силу своей невероятной природной лени и нелюбви к регулярным физическим упражнениям, которые всегда казались мне сизифовым трудом — монотонными, нерезультативными и просто скучными.

В проекте Selfrebootcamp с августа 2017 г. и до мая 2018-го прошло 9 месяцев. За это время я похудел на 30 кг. Затем за полгода я набрал три, и сейчас вешу примерно 73 кг уже больше полутора лет. Это был (честно говоря, я до сих пор с трудом в это верю) неожиданный результат: я планировал похудеть до 83 кг «если все сложится / если я смогу себя заставить / если мне не надоест в первую неделю».

Есть по схеме, допускающей бургеры, колу-лайт и практически все, что я обычно ем, каждые 2-3 часа, не есть сладкое натощак, не есть за три часа до сна, пить воду не меньше, чем 40 мл на 1 кг собственного веса и проходить не меньше 10 000 шагов ежедневно — всё это довольно простые правила на бумаге, но на деле перестроиться было непросто. Я думал, что как-нибудь найду, что съесть через 2 часа, а потом оказывался далеко от нужной мне еды без возможности поесть вовремя. Я привыкал к новому для себя ритму жизни с постоянной едой довольно долго, наверное, в течение пары месяцев. Я купил 5 контейнеров для еды (оказалось мало), носил с собой детское питание в баночках и хлебцы, пил воду, ежедневно взвешивался, записывая вес в приложение Libra для Android.

Первое понимание того странного факта, что вес идет вниз каждый день пришло ко мне в сентябре. Это было непривычно и очень мотивировало — к концу октября я похудел на 15 кг, к новому году еще на 7 кг, и в январе 2018 г. весил уже 78 кг, хотя в августе начинал с сотни.