Личные истории:
Ольга Гусинская

В 2017 году я чувствовала себя как большой, надутый шар – тяжело и неуклюже. Головные боли, боли в спине и ногах, повышенное давление и постоянно подавленное настроение. Надо сказать, что я много раз сбрасывала лишний вес довольно успешно, начиная с первой беременности в 21 год, когда набрала около 30 килограммов – с 50 кг до 80. Я занималась голоданием, сыроедением, раздельным питанием, никогда не переедала. Но теперь, в 59 лет, не помогало и не работало ничего. Я пошла по врачам и узнала, что у меня инсулинорезистентность – мне сказал об этом эндокринолог по результатам анализов; он же дал и рекомендации по питанию. Некоторое время я следовала этим рекомендациям, похудела и решила, что инсулинорезистентность прошла, а я – выздоровела, и можно вернуться к прежнему образу жизни. В результате я поправилась еще больше и решила, что эти рекомендации не работают.

В это время я смотрела видеокурсы, ведущая которых, косметолог Елена Пятибрат – моя ровесница, выглядела как «цветочек аленький» и показывала, как ухаживать за лицом, чтобы быть такой же красивой. На ее странице в FB я прочла о том, что она участвует в проекте Selfrebootcamp, была впечатлена результатами. Пошла по ссылкам на страницу SRBC, начала читать о проекте и в FB, и на сайте. Все было разумно и понятно.

Толчком для принятия решения об участии послужило слово «инсулинорезистентность», упоминавшееся в статьях, как одна из проблем, которая может быть решена в процессе участия в проекте. К тому времени я уже узнала, что мой диагноз – последняя ступень перед диабетом, и была этим напугана. Я поняла, что получила шанс попробовать справиться с этим, тем более что все должно было происходить под контролем врачей.

Сначала я прочла все статьи на сайте и в ФБ, скачала таблицу питания, начала помногу ходить, пить воду и есть 4–5 раз в день. И сразу немного похудела, килограмма на полтора, но дело даже не в этом. Я почувствовала, что начала сдуваться, то есть перестала ощущать себя надутым плотным шаром.

В проект я вошла с 22 декабря 2017 года, то есть я в проекте уже полных 5 лет. Я выбрала заочное участие, решив, что попробую справиться.

Первая неделя была самой трудной для меня. Возникало бесчисленное количество вопросов, я постоянно впадала в панику, все время что-то забывала, что-то не учитывала, не могла вовремя поесть. И то, что на первой неделе существовала возможностью задавать вопросы в любое время в ТГ-чате, с постоянной помощью и под наблюдением команды – это было просто счастьем, хотя все время мне казалось, что мне отвечают «суровым» голосом.

Второй огромной для меня сложностью был отказ от фруктов на первые полгода. Ох, как же я билась со всеми, чтобы сохранить любимые фрукты в рационе. Но личные ответы руководителя проекта Елены Истоминой меня убедили, а четкая формулировка «слушай Лену, и все получится» сделали свое дело. Я смирилась и не ошиблась.

Еще вначале было довольно сложно и трудоемко вносить все данные; ведение пищевого дневника занимало много времени – тогда еще не было приложения, в котором все легко делать. Нужно было самой из собственных фотографий продуктов делать коллажи еды с описанием и весом и размещать все в Инстаграм.

Путешествия тоже были большой сложностью. Не прошло и месяца с начала проекта, как я полетела за границу. Надо было продумать все, что брать с собой. Весы для себя и весы для еды. Лоточки с едой везде и всюду, надо есть в любом месте, где тебя застало наступившее время еды. И еще надо найти нужные по составу продукты. Особенно забавно было в Риме, абсолютно не зная города, искать кефир. Сейчас все так же, но мне уже не трудно это делать.

Но зато результаты я увидела почти сразу, и не только я. Через 5 месяцев, когда мне исполнилось 60 лет, я поняла, что подарила себе лучший подарок в жизни – я была уже почти стройна и даже щеголяла в рубашке собственной дочери.

Целевого веса я достигла в сентябре 2018 года, через 10 месяцев участия в проекте, и тогда же была освобождена от заполнения пищевого дневника, что было большим подарком и новым уровнем.

Мои цели не изменились, я хотела достигнуть веса 50–51 кг - я его достигла. Я хотела носить вещи дочери – я их ношу. Теперь моя цель - сохранение веса.

Когда я еще была на полдороге к цели, для меня стало потрясением снова узнавать себя в зеркале. На протяжении предыдущих 10–12 лет я смотрела в зеркало и не узнавала себя. Это была не я, не мои щеки и губы. Нет, я не плохо выглядела, даже вполне прилично, но это была не я. И вот, когда я уже почти смирилась со своим видом, я вошла в проект и понемногу стала узнавать себя снова! Я увидела свои скулы, щеки и шею! Вот это и называется «прийти в себя». Я пришла в себя – и это радует меня каждый день!

Меня всегда очень поддерживала дочь, мною восхищался сын, когда увидел результаты, и многие друзья. Кто-то спрашивал осторожно, здорова ли я, но в целом все воспринимали изменения позитивно, уважали мой образ жизни, помогали (если это было за границей) найти нужные магазины и продукты. Конечно, некоторые люди не принимают эту систему, их удивляет, что я взвешиваю еду или ем из своего лотка, некоторые пытаются оспорить мои правила, но я многое знаю благодаря проекту и всегда объясняю, почему я это делаю. Меня трудно поколебать – ведь благодаря проекту я достигла желаемого.

На глазах у огромного количества людей я успешно сбросила 18 килограммов. Полностью изменила внешность и гардероб. И хотя многие окружающие меня люди жалуются на избыточный вес, никто не воспользовался моим опытом, хоть я всячески пыталась рассказать о проекте и поддержать любого, кто меня о чем-то спрашивал. Это меня поражает.

Сейчас я легко и быстро двигаюсь, могу изящно одеваться, у меня не болят ноги и спина, а хорошая фигура и самочувствие добавляют уверенности в себе. У меня практически всегда ровное и доброе настроение (за исключением сложных случаев и периодов), но не это главное, что дало мне участие в проекте.

В какой-то момент я поняла, что я стала к себе хорошо относиться, можно сказать – полюбила себя. Началось с уважения к своим личным потребностям, которые до этого всегда задвигались мною на задний план, а теперь вышли вперед. Потом перешло в уважение и доброе отношением к себе самой, хотя очень трудно объяснить людям, что любовь к себе и эгоизм – очень разные вещи, даже противоположные. Думаю, что именно это мое главное достижение, которое бы вряд ли случилось без проекта SRBC. В этом обретении – главная ценность проекта для меня. Ведь это не было моей целью, я не могла об этом знать. Это сродни чуду. А может быть, в этом как раз и заключен смысл проекта, вложенный в него авторами.

Полученные мною знания и понимание, как и что влияет на мой организм, полностью изменили мой подход к тому, как я должна относиться к своему здоровью, телу и психике. Я научилась понимать – пусть и в общих чертах – как работает мой организм, твердо усвоила, что базовые вещи нужно ставить во главу угла, чтобы не происходило в жизни. И сейчас для меня мой сон, питание, движение и вода – это главное, чем я сама должна себя обеспечить прежде всего остального.

Думаю, что именно самые трудные первые 9 месяцев, когда надо было все предусмотреть, приготовить, сфотографировать и отправить подробный отчет о каждом приеме пищи, подготовили меня к тому, что теперь этот образ жизни и питания полностью вошел в мою жизнь, стал основой, которая меня поддерживает.

Еще хочу сказать, что именно проект спасал меня в начале пандемии, когда я самоизолировалась одна в квартире на полтора месяца. Каждый день я вышагивала и вытанцовывала))) 10000 шагов. Я уверена, что, если бы не жесткая структура питания и движения, я бы вышла после из дома килограмм на 10–15 крупнее.

Я сейчас всегда понимаю, почему вес немного увеличивается, где я что-то добавила или пропустила, и что надо сделать для возвращения к норме. Единственное, что мне не удалось сделать в период потери веса – это сохранить тургор кожи тела: внутренних сторон бедер, кожи живота и груди. Чтобы этого достичь, мне бы потребовалось большое количество физических усилий и материальных затрат. Я не нашла в себе сил и возможности заниматься этим специально. Но я не юная девушка, для которой красота тела – главная забота в жизни, и сейчас воспринимаю свое тело даже с удовольствием.

Пока я хочу продолжать участие в проекте, в клубном формате. Это дает мне спокойствие и уверенность в том, что я всегда могу решить свои проблемы и задать вопросы команде или найти ответы с помощью митингов.

Моя благодарность команде беспредельна, как и восхищение продуманностью и психологией проекта. Это огромная работа создателей, заслуживающая самых высоких оценок. Я обрела новое качество жизни, уважение к себе и удовольствие от себя самой.