Личные истории:
Ольга Витшас

В Selfrebootcamp я пришла вместе с бывшим мужем. У него была необходимость похудеть: он весил уже больше 100 кг, а я, как жена декабриста, пошла с ним вместе. Я всегда была худенькой, но к 40 годам появились какие-то возрастные проблемы. Раньше я никогда не участвовала ни в чем подобном, да и вообще не сидела ни на каких диетах. У меня никогда не было никакой необходимости худеть.

Пришла в программу я с весом 61.7 кг. Мой минимальный вес через год, был 58, потом я немного поднялась от минимума и весила 59-60 кг, в котором мне стало комфортно.Так я начала, по сути, чтобы поддержать мужа, а теперь это стало моей системой, которой я придерживаюсь до сих пор.

Новые знакомые говорят мне: «Оля, ты столько ешь, столько ешь, ты уже должна быть толстой…» А я потому и не толстая, что столько ем.

Начали мы в октябре 2015 года, и долгое время мой оптимальный вес держался, а потом, в связи с разными изменениями - два тяжелых года в бизнесе, проблемы в семье, пандемия - вес начал расти и дошел до 64 кг.

Я увидела в зеркале то, чего я там видеть не хотела бы. Мне ужасно не нравилось мое отражение, и буквально по щелчку я поняла: все, баста, надо что-то делать. И я просто вернулась к классической методичке и все пошло по накатанной. Эта система меня тогда буквально вывезла. Я ела по методичке и нахаживала шаги дома, под сериал: 2000 шагов после каждого приема пищи. Это было не очень увлекательно, но я вернулась к 60 кг за три месяца.

Я поняла, что в весе 60 мне хорошо, мне комфортно, меня все устраивает.
Иногда я мечтаю о пяти таблетках еды. Чтобы просто не думать о том, что и сколько приготовить, особенно, когда впереди два тяжелых рабочих дня ( я работаю 2 через 2, администратором в клинике ЭКО ). Но приходится готовить.

Самое простое это запеченные овощи, запеченное филе индейки или курицы, отварное мясо. В общем то, что работает.

Но, честно могу сказать, иногда готовить это тяжело. Сейчас я задумываюсь о том, чтобы хотя бы частично заказывать готовую еду, но в меню служб доставки обычно очень много углеводов и мало белка. Когда мне хочется чего-то особенного, можно либо сходить в ресторан, либо домой можно заказать. Я себя ни в чем не ограничиваю, я просто соблюдаю принципы. До сих пор питаюсь иногда в Макдональдсе. Если у меня нет сил готовить завтрак, то я туда заезжаю и беру ролл и морковные палочки, либо кашу, салаты и какой-то омлет и меня это вполне устраивает.

Сейчас я подписана на канал проекта и оформила подписку на лекции, которые Лена с Шуром читают. Каждый раз в них я нахожу что-то новое. Да что там лекции, даже в в методичке при перечитывании ты понимаешь, что что-то замылилось, воспринимается иначе.

Главное, пожалуй, что я вынесла из участия в программе это понимание того, что тело строит система. Всё, что ты делаешь систематически, тебя перенастраивает, меняет. Иногда нужно делать вообще довольно простые вещи, но регулярно, это работает и приносит результат. И когда ты видишь этот результат, он дает тебе силы и ресурсы для того, чтобы двигаться дальше.