Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
SELFREBOOTCAMP: СРЕДА

Личные истории:
Надя Яцык

«У меня все будет хорошо, я это умею. Я знаю – как. Меня научили»
Меня зовут Надя Яцык, мне 53 года, и моя история – самая обычная история женщины, которая «ничего не ест, всю жизнь худеет, и всегда недовольна собой». Помню очень хорошо, как впервые озаботилась проблемой лишнего веса. Я повесила себе на холодильник записочку «остановись! Уже 60 кг!!» и сочла, что этого достаточно . Потом было 61, и 63 и 65. И так началась моя гонка за фигурой.
Нет ни одной диеты, ни одного способа питания, нет ничего, что я не попробовала бы. Я худела по методу «Золотой иглы». Тогда я за год сбросила почти 12 кг, на строжайшей безуглеводной диете, и потом несколько лет вожделела обыкновенного риса и обыкновенного хлеба, просто не могла удержаться – так тяжело мне дался полный отказ от углеводов. После были протасовка, кето-диета, боннский суп. Японская рисовая диета. Разгрузочный день на яблоках. На несоленой гречке. На воде. Интервальное голодание. Дюкан. Все эти диеты работали ровно до того момента, пока строжайше их соблюдаешь. Стоило хоть немного расслабиться – а питаться так постоянно невозможно – все потерянные килограммы моментально возвращались. Тогда я решила просто «питаться правильно и вести здоровый образ жизни». Я забыла о вкусе картошки и макарон. Я ходила в тренажерный зал, где благополучно сорвала спину. Я полтора года бегала трусцой, чем убила свои колени. Я не ела после шести. Я вообще ела очень мало, считая, что чем меньше ешь – тем быстрее похудеешь. Мне ничего не помогало.

Так, зигзагами, от похудания – к новому набору веса – я провела последние 20 лет. К своим 53 годам я пришла с гипертонией (с постоянным приемом таблеток), с больными суставами, и, как я теперь знаю, с инсулинорезистентностью. За время локдауна я поправилась еще на 3 килограмма и весила уже почти 80 кг, что при росте в 158 см было совершенно невыносимо. И вот в августе 2020 года, когда вокруг меня рушилось все – семья, здоровье, когда нервы были истрепаны страхом за жизнь близких, когда мне казалось, что я не живу уже, а так, по-стариковски доживаю – я встряхнулась. Я решила, что пусть все рушится, пусть будет как будет, с этим я ничего не могу поделать. Но я могу что-то сделать с собой. И я стану стройной и красивой. Обязательно. Чтобы ни случилось, как бы жизнь не повернулась, даже если сломается все вокруг меня – я похудею, буду стройной и красивой, точка!
О проекте я знала давно, я видела людей, которые на нем замечательно похудели, видела и тех, кто ушел в откат с прибавкой. Мне было очень страшно – снова уйти в мир отсутствия углеводов! Снова голод, снова лишения! Мне было отчаянно жаль себя. Но у меня была очень мощная мотивация. Я погрузилась в проект с головой. Я отвлекалась на него от всех своих неурядиц и проблем. Я ходила шаги и слушала лекции. И начала худеть…

Первые недели мне было очень тяжело, психологически. Конечно, я ждала, что меня встретят, скажут «ну наконец-то ты решилась, ура, умничка!» и погладят по голове. Я же шла на такие страдания! Я платила такие деньги! Меня должны были носить на ручках и хвалить за каждое несъеденное мороженое!! А оказалось, что формат общения совершенно другой. Тебе все рассказывают, объясняют, отвечают на любые твои вопросы – и анализируют твой рацион. И поначалу, когда приготовление еды (покупка, взвешивание, фасовка) занимало у меня по полтора часа в день, когда я ела по будильнику, когда все было непривычно и странно - а на следующий день я видела в анализе указание на свои ошибки и ни слова похвалы - я ужасно расстраивалась. Я ведь так старалась! Я обижалась, замолкала, вздыхала… И продолжала.

Ведь весы показывали все меньшие цифры. И сантиметр показывал все меньшие объемы. Можно было обижаться, можно было молчать. Но система работала независимо от моего душевного состояния.
А потом все как-то раз – и наладилось. Сообщения перестали казаться обидными, уточняющие вопросы перестали казаться придирками. Я выдохнула впервые и стала учиться. Где-то через пару месяцев, как раз к концу первого периода, я уже начала что-то понимать и приняла формат общения. Просто от страха перед новым образом жизни, от того, что было отчаянно жалко себя, от «несправедливости» я закрылась в раковину – и реально видела во всем обиды и непонимания. А их и в помине не было.
Я прошла первый этап и пошла на второй. А потом на третий. И четвертый…
Вокруг меня все шаталось и рушилось, у меня было очень тяжелое время, как-то навалилось все сразу – раздрай личной жизни, серьезные проблемы на работе. Это были самые тяжелые в моей жизни полгода. Если бы все это случилось со мной без Selfrebootcamp – я бы рыдала по ночам и утешалась сыром и вином. Но проект вытащил меня из всех передряг. Мне надо было есть по часам, и взвешивать еду, и это были такие точки, такие буйки – хочешь, не хочешь, тошно, не тошно – а сядь и поешь. Хочется закрыться в комнате, лечь на диван, накрыться с головой и не шевелиться – иди свои шаги, слушай лекцию в наушниках, отвлекайся. Хочется реветь и бить кулаком по стене – попей водички. Именно тогда я поняла, что такое команда. Как заботливы и чутки все ребята, работающие в проекте. Никто не лез мне в душу, но меня поддерживали каждую секунду. За все время в проекте были люди и в трагедиях и в печалях, и не одна я не могла есть от стресса, не могла спать от стресса. На все мои вопросы и сомнения у команды был ответ и четкая схема – что и в каком порядке надо делать. Как же мне помогло! Передать не могу, как помогло это ощущение надежного тыла.

Я ходила, ела и пила воду. Ходила, ела и пила воду. И худела, худела, худела. За полгода, с августа по февраль, я похудела на 16 килограмм. Я ушла из 54 размера одежды и стала носить 44-46 размер. В моей жизни за это время произошло множество изменений. Очень многое было тяжело и болезненно. Но я просыпалась по утрам, вставала на весы, говорила себе: «Йес!!!» и надевала красивую новую одежду, гордо задирала голову и шла по жизни дальше.
Я иду так до сих пор. Уже 4 месяца я в своем идеальном весе. Я давно не заморачиваюсь с приготовлением еды – у меня уже сложились традиции и привычки, я купила кучу полезных устройств, которые позволяют мне минут за 40, читая книжечку, приготовить себе овощи и мясо на следующий день. У меня красивые лоточки и сумочка-холодильник. Я никогда не выхожу из дома без запаса еды на следующий прием пищи, даже если собираюсь вернуться через 40 минут – опыт показал, что в жизни бывает всякое, а есть надо вовремя, это залог успеха.

Через 3 месяца после начала проекта у меня прошла гипертония. Я уже полгода не пью таблеток, снижающих давление. Не было ни одного дня, когда я прошла бы менее 10 тысяч шагов, ни одного единственного дня – и теперь я могу пройти 15, 17 тысяч - и не устану. У меня больше не болят суставы. Теперь я живу на 15 этаже, и представить себе не могу, что когда-то с двумя остановками, задыхаясь и обливаясь потом, поднималась по лестнице на несчастный седьмой этаж. Я хожу везде, где можно. Если я жду автобуса – я хожу туда-обратно вдоль остановки. У меня всегда есть бутылка с водой, и, ребята, это работает, правда. Если вы не будете пить – вы не будете худеть.

А самое главное – это не диета. Это не ограничения. Я могу есть рис и макароны. Да, в определенное время и определенное количество – но мне хватает. Я могу есть мороженое и торт. Не каждый день, но - могу. Я спокойна к сладкому, но обожаю мясо – и я могу есть мясо хоть 4 раза в день. Стейк – пожалуйста. Вкусную рыбу на гриле – да ради Бога. Я могу есть хлеб, и я не поправлюсь! Макдональдс? Да пожалуйста, только возьми с собой еще огурчик. Ресторан? Вообще без проблем. Это волшебство какое-то, и так реально можно питаться всю жизнь. Что я и собираюсь делать, что я и делаю.

Уже 9 месяцев я в проекте. И нет, я не уйду, даже если не буду участвовать дальше официально. Я буду в проекте всегда. Потому что ни одно мороженое не стоит того, что ты можешь купить в магазине одежды ЧТО УГОДНО. И все на тебе будет сидеть хорошо. И всегда есть твой размер. Я могу носить высокие сапоги, и они застегнутся на икрах. Я могу носить объемные свитера только потому, что они красивые, а не потому, что они скрывают живот. Я не отворачиваюсь, отражаясь в стеклах витрин, я не умираю от ужаса в примерочных кабинках, втискиваясь в очередной серый мешок. Ни за что. Никогда больше.
Мне так нравится. Моя жизнь так изменилась! Я теперь люблю танцевать или петь в машине, я часто смеюсь и не стесняюсь привлечь к себе внимание окружающих. Я чувствую себя молодой. У меня все будет хорошо, я это умею. Я знаю – как. Меня научили.
Спасибо проекту. Спасибо команде до неба.