Личные истории: Ирина Герасимова

В октябре 2017 года я поехала на конференцию. Там у меня было свободных полдня до самолета и я в компании новоприобретенных знакомых из состава участников отправилась в национальный парк поблизости. Там совершенно завораживающий пустынно-горный ландшафт, и я очень хотела сделать красивые фотографии. Попутчики предложили сфотографировать заодно и меня.

Глядя на эти фотографии мне захотелось то ли сразу удавиться, то ли больше никогда не фотографироваться. Не то, чтобы собственный вес был для меня новостью, но образ себя сильно разошелся с реальностью за те пару лет, которые я привычно подтягивала живот, проходя мимо зеркала. Каждый следующий день ты выглядишь примерно так же, как вчера, потому что изменения видны на длинных дистанциях. Это оказалось справедливо в обе стороны. В проекте Selfrebootcamp часто говорят: не важно, где ты через месяц — важно, где ты через год. И то, как ты ешь, влияет на то, в какую сторону будут эти изменения.

Елену Истомину я читала еще в Живом Журнале (где она известна как tigriska), а в какой-то момент Selfrebootcamp мне порекомендовали в одном девочковом сообществе как работающую систему похудания. Я подписалась на группу в фейсбуке, но стать участником на тот момент было как-то сложно — нужна была личная рекомендация текущих участников, а лично я никого не знала. И тут в декабре Лена объявила о приеме без рекомендаций, и я поняла, что звезды сошлись. И я записалась.

Я много раз пыталась похудеть за свою сознательную жизнь. В анамнезе были и посты (никакой духовной составляющей, чисто диетическая), и японская диета, и безуглеводка, и интуитивное питание. Килограммы сначала уходили, а потом возвращались и приводили «друзей». Я была опытным Штирлицем и как никогда боялась провала. На следующий день после старта начинался давно запланированный отпуск. Я терпеть не могу жесткие рамки и строгое расписание, что-то во мне кричало «это не для тебя, ты не сможешь». Но другая часть, упрямая, хоть и молчаливая, читала статьи, слушала митинги, делала фотографии и замеры, и ставила приложения на телефон.

Я практически никогда не собирала судочки по количеству приемов пищи, но всегда держала в голове где и как я буду есть в течении дня. После нескольких инцидентов типа пробитого колеса, многочасовой пробки или неожиданного нашествия едоков, у меня есть беличьи запасы еды в машине, на работе, хлеб в морозилке, овощные, мясные и рыбные консервы. Я знаю что и в каких кафе и ресторанах в районе моих обычных путей следования можно съесть в рамках концепции. Я научилась организовывать работу и еду так, чтобы соблюдать базовые принципы, даже если это были не канонические 9-11-14-16-18.

Сложным было разное в разные моменты времени: пить достаточно воды, ходить достаточно шагов, есть еду в правильное время — сложности причудливо меняются в зависимости от текущего состояния.

Я купила себе красивую бутылку и со временем установила стационарный фильтр для воды дома (а на работе он и так был), чтобы добывание воды отнимало как можно меньше усилий.

С шагами было непросто: моя жизнь в основном автомобильна, и если не прилагать специальных усилий, у меня получалось около 3 000 шагов в день. В плохую погоду — мороз, дождь и жару (а у нас бывает довольно много таких дней в году), — я ездила ходить в торговые центры. Дома ходила на месте под сериал или ходила с аудиокнигой в ушах, пытаясь максимизировать движения в рамках хозяйственных дел.

Кризисы проявляли себя по-разному. Бывали моменты, когда мне очень хотелось сладкого, и я его ела. Бывали моменты, когда буквы на странице казались злыми. Бывало, что мне казалось, что все, я больше не могу, вес стоит, все пропало, причем неважно, что вес стоял неделю, а не год — этого было достаточно для самых мрачных мыслей. Не хотелось готовить, раздражали рестораны, надоедали помидоры. В какой-то момент это проходило и все давалось легко, потом накрывало снова.

Примерно через 3 месяца после начала я забеременела. Мне сразу начало казаться, что я вздулась и потолстела, что теперь все похудетельные усилия пойдут прахом. Но нет, получив обновленные рекомендации (и в них вовсе не входило есть за двоих), я продолжила. Пережила несколько недель токсикоза, съезила в отпуск, в каждый момент времени стараясь делать максимум из того, что мне по силам и вес шел вниз — примерно до 21 недели. Потом все-таки начался набор и несколько месяцев я жила с чувством, что все напрасно и прогресса не видно. Но замеры ног и рук потихоньку уменьшались и я успокоилась. Я к тому еще здорово сэкономила на беременной одежде: очень долго я обходилась своими старыми вещами, из которых «выхудела».

Система совместилась с родами совершенно без проблем: в больнице можно было заказывать еду по меню в любое время и всегда можно было найти что-то по схеме. Сам день родов выпал, потому что мне не разрешали есть, но это мелочи. Дома я была уже на третий день, ела так же, по часам, уделяя особое внимание налаживанию пищеварения, максимально упростила рацион, чтоб было быстро — минимизировала усилия за счёт помощи окружающих, доставки еды и покупки готового. Муж максимально взял на себя быт, и у меня была возможность восстановиться, сосредоточиться на ребёнке и своём здоровье.

Реакция окружающих была большей частью положительной: у меня никто не спрашивал не заболела ли я, как это со многими бывает. Быть может, потому что в головах людей беременность и кормление грудью — прекрасное объяснение любых изменений тела. Были люди, которые ничего не говорили, но они ничего не говорили, и когда я набирала вес, так что я им скорее благодарна за их последовательность.

Мой путь продолжается: я еще не достигла своего желанного веса, но он уже не так далеко. Недавно я увидела, что мой ИМТ стал меньше 25, а значит я впервые за очень много лет в нормальном весе. И это чудо каждый день делает Лена, Шур и команда SRBC, за что им огромное спасибо!