Личные истории:
Ирина Волохова

Где-то в 2015 году я уже оставила все попытки похудеть: всё, что я делала до этого, все старания есть еще меньше и пить воду — всё не работало. Мои мама и бабушка были очень полными. И мне казалось, я просто должна повторять их сценарий, это вроде как «мой путь».

Было противно смотреть в зеркало, невозможно покупать одежду: сначала мучительно искать то, что подойдет, потом заплатить за это кучу денег, а потом все равно расстраиваться. Хуже всего было с обувью: очень сильно отекали ноги, поэтому в обувном магазине я брала то, что налезало, а потом дома оказывалось, что и это не налезает тоже. Честно говоря, хотелось рыдать от бессилия. Все, чего я хотела — это чувствовать себя чуть лучше и, может, хоть иногда не пробегать в ужасе мимо зеркала.

В этот момент дочь принесла нам рассказы о проекте. Она сказала, что нашла проект по нормализации питания, что это не диета, а система, где нужно есть и двигаться. Мы с мужем где-то год наблюдали, потом попросили у нее расписание еды, купили фитнес-трекеры и потихоньку начали процесс. Мне казалось, терять особо нечего — никакой другой опоры или системы все равно не было; идей, где их взять, тоже. Поэтому мы собрались и начали отстраивать: контейнеры, взвешивания еды, много воды — это поначалу очень сложно, но к концу второй недели как-то втягиваешься, что ли.

Что удивило: поначалу волновалась, что не наемся. Мне казалось, что так мало еды. А когда выяснила, что могу не доесть, если отвлекусь, потому что уже сыта, —отлегло. Но очень строго следила, вымеряла каждый грамм, так прошел где-то год. У меня не было значительных изменений в весе и размере несколько месяцев, но каждый раз, когда я думала над тем, чтобы все бросить, меня останавливала мысль: на что менять? Падать лицом в сладкое я уже не хотела, а ничего лучше этой системы за всю жизнь не попалось.

Еще оказалось, что мне не так нужно разнообразие в еде: думала, что очень важно всегда пробовать новое. А оказалось, что нет — мне прекрасно подходит стабильный, выверенный рацион, мне нравится есть примерно одно и то же, в этом есть какая-то опора.

Сложно было пить воду: сначала я наливала полуторалитровую бутылку и носила ее с собой, потом постепенно довела до трех литров в день. Сейчас уже не замеряю — пью по потребности. Получается чуть больше двух литров.

Когда появились первые результаты — я летала, перестала чувствовать вес тела. Мне показалось, я теперь могу сдвинуть горы. Кстати, это чувство никуда не ушло, — я правда могу. Конечно, смущала смена одежды, падающие кольца — я покупала по минимуму, поскольку понимала, что буду еще уменьшаться, но все равно — меньше, еще меньше, это целый процесс.

С окружающими было сложно. Мне задавали вопросы от «а че это ты так похудела?» (именно в такой формулировке) до «ты что, болеешь?». Многие не понимали, почему я выгляжу иначе. Кто-то завидовал и ждал, когда я наберу обратно, но я не собираюсь. Научилась говорить «я поменяла образ жизни, это не диета, а другая система питания».

Сейчас, три года спустя, я продолжаю питаться так же. Стало меньше тревоги, она сменилась уверенностью, что я знаю, что делаю, знаю, как что работает. Недавно в жару проснулась ближе к часу дня и первая мысль: «ах, я проспала две еды, как же так?» Для меня важнее всего оказались система и понимание, что есть я все равно буду, и лучше поем что-то, что мне понятно — то, после чего знаю, как буду себя чувствовать, предсказуемость последствий. Я стала спокойнее.