Личные истории:
Евгения

Меня зовут Евгения, и я хочу поделиться своей историей успешного похудения.

К Елене Истоминой я впервые пришла в 2009 году. Я слышала от подруг про волшебные результаты «Тигрискиного тренинга», весила к тому моменту порядка 90 килограмм и очень хотела чуда. Я ходила «на физкультурку», психологическую группу, у меня были хорошие результаты — и я решила, что все поняла.

Осенью 2018 года весы показали 148 килограмм. Я была на пороге увольнения с крутой, но тяжелой работы. Я считала, что не могу жить без сладкого, а из-за большого веса мне нужно 2500-3000 калорий в день. О том, что Лена запустила Selfrebootcamp я знала от подруг. Но система контроля меня пугала: я ненавидела любую рутину, будильники, однообразие, и особенно овощи. Я боролась с депрессией много лет, качалась на весовых качелях — «минус 10, плюс 20», а Лена повторяла из года в год: «Приходи».

В апреле 2019 г. я была уже два месяца как безработная, на весах 138 кг, поругалась с психологом, и поняла: сейчас я в основном дома, что будет дальше — неясно и пугающе. Но вот время на себя появилось. Я написала, что хочу присоединиться к следующему потоку, а Лена забросила меня в уже начавшийся.

И моя паника новичка выстрелила. Даже хуже, чем я ожидала. В первую неделю я рыдала над комментариями в рационе, ответами в чате, сообщениями от Лены. Истерила, что за две недели надо выстроить рацион по методичке, а я начала позже, ничего не понимаю и не успеваю. Доедала вареники с вишней и бутерброды с колбасой.

А потом запасы закончились, я села со словами «если уж все равно есть, то нормальную еду» и составила список продуктов. Купила, начала готовить и есть. Решила, что могу сама следить за временем, подергалась неделю — поставила будильники. Начала пить воду, ставить себе термос у рабочего места. А потом увидела на первых контрольных замерах результат.

Потом были ГТТ, паническое «это уже диабет?» — «нет, еще нарушение толерантности к глюкозе», прощальный банан.

Уже год, как я живу без фруктов и сахара. На весах -55 кг от старта. Мое фото про «50 недель — 50 кг» расползлось по соцсетям. Я вешу меньше, чем в 2009 г. Я ем по будильнику, я ем по методичке. Я проверила на себе, что тезис «стройте жизнь вокруг еды» — не про невротический контроль, а про огромный ресурс, спокойствия и силы. Я увидела как соблюдение питьевой нормы и отказ от сахара сделали мою кожу здоровее, как витамины и гормональная поддержка подтягивают ее. Я полюбила «техническую еду» и даже кабачки!

У меня были кризисы. «Вся еда невкусная», «я ем фастфуд от силы раз в месяц, правда, на этой неделе три раза». Я болела на карантине, бросила шагать шаги и месяц стояла на плато. У меня все еще видимый живот, процент жировой массы в диапазоне «ожирение» и далеко до идеального веса. Еще минимум полгода работы, а темп снижения веса уже не такой мотивирующий, как раньше. Кругом полно желающих сказать «хватит худеть» и «мы тебя заставим попробовать пирожное», но я знаю, как им ответить.

А я помню, как в первый раз взбежала вверх по лестнице. Как на контрольных фото смогла поставить пятки вместе. Как зашнуровала ботинки сидя, не задерживая дыхание. А потом и стоя. Как сменила зимний пуховик 64 размера на 50 за один сезон. Как массажист впервые промял мне поясницу до костей. Как я ходила целый день в юбке, а потом вспомнила, что обычно при этом стираю ляжки. Штаны, из которых я выпала. Ботинки, которые стали велики в ширину.

Я не на диете, это мой рацион. Не «мне нельзя сладкое», а «мне сладкое не нужно». Я не занимаюсь спортом, я гуляю. Я просто живу обычной, стабильной, хорошей и качественной жизнью и теряю вес. Мне даже странно это писать, потому что за это время я сменила две неудачные работы, развернула свой проект, много болела, а в мире пандемия и катастрофы.

Но я ем кабачки с мясом, поэтому у меня будут силы со всем этим справиться. И поддержка команды и Лены, когда станет сложно.