Личные истории: Елена Герц

Я комплексовала из-за фигуры всю жизнь, начиная лет с 12. Фигура была будто оплывшая, и мне всегда приходилось выбирать свободную одежду, чтобы это всё скрыть, а с возрастом вес рос. Я ощущала себя толстой, не нравилась себе, и много лет пыталась похудеть.

Нет, я не ела слишком много и не увлекалась сладостями. Я вообще еде значения не придавала и ела откровенно мало. Я хотела похудеть, значит (думала я) надо есть как можно меньше, и только правильную полезную еду. Я избегала мучного в любом виде (в первую очередь белый хлеб и макароны), а также жареного и жирного, но налегала на фрукты, свежую капусту и орехи с семечками. Ела в основном вечером и ночью, поскольку, будучи вольным фрилансером, много лет вела ночной образ жизни. Проснувшись, выпивала большую кружку сладкого чая или кофе, в течение дня еще несколько таких же кружек или яблок, а более плотной еды начинало хотеться после 8 вечера, а то и в 2-3 ночи. Съедала что-то случайное в произвольном количестве. В доме у меня нормальная еда не водилась (я живу одна, и никто мне не мог помешать держать холодильник пустым), так что шла в ночной супермаркет и там искала чего-нибудь, что «захочется». Это мог оказаться салат из капусты, или кура гриль, или мороженое. Ну, надо же слушать свое тело – думала я, - ему же виднее.

Да, я была в курсе, что очень важен плотный завтрак, а после 18 лучше не есть. Но утром мне есть не хотелось вовсе, а не есть после 18 – это вообще нелепость в моем случае — я в это время только жить начинаю. И вообще, хорошая фигура (как мне казалось) больше зависит во-первых от движения, а во-вторых от эмоционального фона (я быстро худела влюбляясь и легко набирала на фоне стрессов и уныния – хотя питание при этом никак не менялось).

Способов похудеть я перепробовала множество (движение, системы питания, психология), но они срабатывали редко, временно и не чаще одного раза. Управлять процессом не получалось. Каждый раз, опять стремительно набирая и не умея с этим справиться, я задавалась вопросом: в чем же затык, почему не получается? Должна ли я продолжать искать работающий способ похудения, или моя задача — наоборот, учиться принимать себя «такой какая есть»? Пробовала и так, и эдак, но оба подхода не работали. Мне было неприятно тело со «складочками», я не могла его принять и полюбить как своё – и не могла его изменить.

В 2014 после очередного резкого набора я уже весила больше 70 кг при росте полтора метра — и это было ужасно. Три года я избегала смотреть в зеркало, мне было тяжело ходить, мне казалось, что всё безнадежно и моя жизнь кончилась. Я понимала, что с возрастом вес будет только прибывать (в семье у меня все грузные, и я часто слышала, что «это у нас наследственное»). Значит, оставалось только принять это как есть – но смириться не получалось. А однажды меня вдруг озарило, что «принятие тела» — это вовсе не про «принятие жира». Я же не родилась с лишним весом! К тому телу, с которым я родилась, у меня никаких претензий нет. А принимать то, что телу мешает жить, я не хочу и не буду! И буквально через несколько дней узнала про Selfrebootcamp.

Мне рассказала о нем хорошая знакомая, когда я ей пожаловалась на проблему с весом, который до сих пор не могу контролировать. Оказалось, она работает консультантом в онлайн-проекте, где учат правильно питаться. Привлекли меня два нестандартных фактора: 1) индивидуальный подход с учетом обмена конкретного реального человека и 2) психологическая поддержка в критических моментах (как бывалый похудалец, я точно знала, насколько это важно). И еще мне понравилось, что не надо голодать или тренироваться, а ходить пешком я любила всегда.

А еще было ощущение, что если у меня есть последний шанс, и это он.

Я сразу отправила заявку, чудом попала в ближайший поток, куда набор уже был закрыт, и через несколько дней стартовала. Да, поначалу было сложно осваиваться – огромный пласт новой информации плюс мой перфекционизм заставляли меня ужасно напрягаться. Но вес в первые же дни охотно пошел вниз, здорово улучшилась кожа, энергии откуда-то появилось море — и я просто продолжала, потому что это явно работало. С тех пор мне пришлось радикально изменить отношение к еде, воде и сну, отказаться от одних продуктов и полюбить другие. Сдать кучу анализов, пройти несколько обследований, очень-очень много съесть разной еды, научиться сочетать систему с образом жизни фрилансера-полуночника – но всё это очень скромная цена за то, что я получила взамен.

Я стартовала с ожирением 1 степени в весе 76 кг. Спустя 7 месяцев у меня было -20 кг, нормальный ИМТ, вес мечты на весах и тело, какого я у себя не видела примерно никогда, даже будучи в таком же весе.

Сейчас у меня тэг «идеальный вес», и мне с ним комфортно; хорошо если уйдет еще чуток, но я не настаиваю и никуда не спешу.

У меня уже полтора года есть ребра и ключицы, а еще мышцы на руках и ногах, и даже (о чудо!) пресс. Я всё это вижу в зеркале и чувствую наощупь. Как оказалось, телосложение у меня под всеми этими слоями и складками совсем хрупкое, «наследственной» склонности к полноте у меня нет и никогда не было.

Я ношу одежду размера S-XS. Русский 42. Впервые в жизни ношу заправленные футболки и нормально выгляжу в открытом купальнике. Вообще ношу что угодно, а не то, что «сошлось на бедрах и слава богу». Таскаю одежду у дочери.

Я всегда полна сил, много и с удовольствием двигаюсь, легко высыпаюсь часов за 6. Меня совсем не тянет есть вечером и ночью, хотя я по-прежнему «сова». Питаюсь просто, но вкусно и полноценно, ничего не лишаюсь. Макароны до сих пор не надоели, хотя ем их каждый день (вроде мелочь, но всякий раз радуюсь).

Перечислять можно долго: жизнь моя после прихода в проект изменилась довольно существенно. Но главное: мне впервые в жизни комфортно и радостно жить в своем теле — мы с ним отлично ладим. И у меня наконец-то есть «пульт от себя» — я точно знаю, что мне надо и что не надо делать, чтобы поддерживать тело в правильном состоянии.

А если что-то не знаю – есть надежные люди, у которых можно спросить. Очень повезло, что я оказалась в их компании