Отзыв: Елена Крылова

Я в проекте с ноября 2015 г, влилась с третьего потока. Лотки, весы и 10 000 шагов давно стали моей повседневностью. Я уже знаю, что на колебания моего веса гораздо большее влияние оказывают продолжительность сна и количество выпитой воды, чем съеденное что-то, даже не входящее в методичку. Тем не менее, я продолжаю взвешивать каждую порцию, за эти годы мой глазомер не перешел на автоматизм. Собираю лотки с вечера. Готовлю сразу на несколько дней. Мне проще, если я заранее знаю, на сколько дней у меня есть еда, и чего не хватает.

С Леной я познакомилась за несколько лет до создания проекта, весила я тогда 107 кг. Ходила на тигрискинг, занималась в психологической группе по снижению веса. На занятиях в группе узнала о принципах питания «по методичке» и успешно применяла в обычной жизни по завершении занятий. Все шло отлично до первого отпуска. Тогда я еще ничего не знала о том, как совместить питание в ресторане отеля с моим расписанием и набором продуктов. Привезла пару килограммов, которые так и остались со мной, несмотря на все усилия и питание по правилам. Тлен, уныние и так далее. Что с этим делать, как остановить медленный набор веса, я тоже тогда не знала.

Весной 2015 г я весила уже 98 кг, и мне уже было все равно. Планово пришла к эндокринологу, в конце приема вяло пожаловалась на набор веса, услышала сакраментальное: «Что вы хотите в вашем возрасте?» Возмущение этой фразой что-то сдвинуло. Чего я хочу? Отлично выглядеть и быть здоровой. Разозлилась так, что достала свои старые записи, внимательно просмотрела, узнала много нового (методичку полезно перечитывать), стала отслеживать количество шагов и каждый день вставать на весы. И лед тронулся. А осенью Лена позвала меня в проект. Тут-то я и узнала о том, как съездить в отпуск и не привезти жир в качестве сувенира, как преодолеть кризис, когда все тлен, и даже как выбрать правильного врача, и еще как отстоять свои границы, это тоже было очень важно.

С питанием трудностей не было, надо, так надо. Я много лет ела так, как хотела, и то, что хотела, ну, и наела 107 кг. Выбор-то, в общем, простой: либо мороженое и шоколад и 107 кг, либо "методичка" и вперед к мечте. Мечта моя была - нормальный ИМТ. За полгода я скинула 20 кг и вес продолжал снижаться, правда, значительно медленнее, чем в первое время, до заветной цифры ИМТ оставалось 0,4 единицы.

Трудности начались через 2 года и совпали с началом гормонозаместительной терапии. Вес пополз вверх и пришло уныние. Фотографии похудевших участников раздражали. Хотелось спрятаться в норку и не показываться никогда и никому, только жалеть себя и повторять «я же все делаю правильно». Сейчас я знаю — это неконструктивно. Это путь, ведущий в никуда. Надо задавать вопросы, надо искать причины. Препараты изменили гормональный фон, значит, надо пересчитывать рацион, а не прятаться от проблемы, молча переживая откат в 5 кг. А что же мне помогло? Отозвалась аналогичная история от участницы, которая не молчала, а задавала вопросы в чате и боролась. Крепко разозлилась я на саму себя, сама себя взяла за шкирку и встряхнула, пересмотрела весь свой рацион с лупой, нашла кучу допущений, мое «я все делаю правильно» оказалось мнимым, начала все тщательно отмерять (раньше было — ну, подумаешь, огурца 105 грамм, а не 100). Год вес набирала, полтора ушло на то, чтобы вернуть, как было.

Один из слоганов проекта — все можно. Это не только про еду. Можно: задавать любые вопросы, можно — не прятаться, когда не получается или что-то идет не так, можно и нужно, и тогда все получится.