Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
SELFREBOOTCAMP: СРЕДА

Личные истории:
Екатерина

«Я чувствую радость и спокойную уверенность от уже достигнутого»
Меня зовут Екатерина. Моя подруга, узнав о том, что я безуспешно пыталась похудеть, посоветовала мне SRBC. Впервые я участвовала в проекте в декабре 2016, 8 недель. Мне было 39 лет. В то время я видела только фотографии «до и после», которые производили неизгладимое впечатление. Я знала еще, что Лена — биохимик. Это внушало доверие к методу.
В проект меня привел набор веса, постепенный и упорный. В 2016 году наступил момент, когда мне стало трудно наклоняться, и когда я завязывала шнурки, у меня багровело лицо, невозможно было дышать, и было ощущение, что в какой-то момент где-нибудь лопнут сосуды. Про внешний вид я уже молчу, при таком самочувствии внешность уже была не главной проблемой. Вес дошел почти до 67 кг при росте 163. С семейной историей диабета, я стала волноваться о том, что у меня тоже уже начинается. Было много симптомов инсулинорезистенции. Сахар скакал, в основном ощутимые гипогликемические атаки. Они вызывали у меня постоянный страх, что я не смогу вовремя поесть, резко ослабею и впаду в панику, и поэтому на всякий случай я переедала. Такой порочный круг.

Первое время я переживала настоящий шок от резкого изменения образа жизни, от необходимости заранее планировать, какую еду купить, что и как готовить, от бесконечных ошибок которые я делала, не понимая как это каша с медом и бананом может быть сладким натощак, это же не шоколад, от резкого отказа от сладкого, от вынужденного отказа от совместных приемов пищи с семьей (никто не хотел питаться в мои часы), от неприятной реакции организма первые две недели - и все это прямо на мой день рождения, рождество и поездку в другую страну. Начало участия совпало со всеми этими событиями, и мой первый завтрак был в аэропорту. Было настолько тяжело, настолько нервно, так обидно было от любого комментария команды, так тяжело было от критики всего процесса от мужа (конечно, ему тоже было тяжело и неприятно от моих реакций на перемену образа жизни).
Первые результаты я увидела через 2 недели. Даже в первые 3 дня вес стал снижаться с большой скоростью, но я еще не замечала изменение моих форм. А через две недели нормализовалось пищеварение, я вошла в процесс, привыкла ко многим изменениям образа жизни, приняла это - и вдруг с радостным изумлением обнаружила эффект, которого никак не ожидала: у меня стал проходить невроз, связанный с едой и страхом остаться голодной! Исчезли скачки сахара, пропали гипогликемические приступы, успокоились нервы. По рекомендации Лены через месяц участия я делала сахарную кривую и с удивлением обнаружила, что она уже была совершенно ровной со здоровыми показателями. А тело стало заметно худеть.

Затем, тоже к моему полному изумлению, я заметила, что у меня стала проходить тяжелая многолетняя бессонница! Конечно же улучшилось общее самочувствие, появилось больше здоровой энергии, улучшилось настроение.

Я значительно похудела, за первые 8 недель в 2016-м, если не ошибаюсь, 5-6 кг ушли. После выхода из проекта я продолжала жить в этом образе жизни и сбросила 8 кг. Дальше начала набирать, тк была уже беременной и по срокам ребенок рос и вес рос.

Я следовала методике самостоятельно между выходом из первого 8-недельного участия и возвращением в проект в декабре 2020. Это помогло мне пройти беременность в здоровом состоянии, родить здорового сильного ребенка, снизить вес после беременности (не до идеального, но все же значительно). Я даже связываю сам факт возможности забеременеть при моем непонятной природы бесплодии с тем, что я наладила питание с помощью SRBC. Я делала ЭКО, но врач прогнозировала лишь 6% успеха. Моя гипотеза - организм смог сформировать здоровую качественную яйцеклетку, благодаря регулярному поступлению грамотной и полноценной комбинации питательных веществ и регулярной физической нагрузке. Многочисленные комплексные процессы в организме наладились. Система помогла и пройти через токсикоз беременности удивительным образом. Незадолго до приема пищи мне уже становилось плохо: слабость, тошнота, было просто не встать. Но я усилием воли вела свое тело к еде, съедала ее - тошнота проходила мгновенно. И вела себя на прогулку - слабость улетучивалась в секунды. Заметив такой волшебный эффект, было уже легко и радостно следовать режиму.
Сначала я хотела похудеть до 52 кг, но потом поняла из объяснений Лены и Александра, что можно расслабиться и питаться по системе до тех пор, пока мое тело само не перестанет худеть. Так что я не думаю больше о будущих результатах, а наслаждаюсь процессом и теми результатами, которые свершаются прямо сейчас.

Я еще на пути к цели. Я вернулась в проект в декабре 2020, так как уже не могла самостоятельно справляться с весом (63.5 кг), требовалась корректировка. И вот уже вес дошел до +/- 56 кг. Тело стало стройным с радующими меня формами. Энергии намного больше. Я в восторге от процесса, от спокойствия и уверенности, которые порождаются регулярностью питания. Я чувствую радость и спокойную уверенность от уже достигнутого. Я в восторге от дополнительных успехов, в частности от уверенности в себе, от растущей и укрепляющейся самооценки (все-таки непросто менять образ жизни, а я могу и даже добиваюсь заметных результатов), от навыков выстраивания и удержания личных границ - это, пожалуй, самые интересные и самые важные результаты участия в проекте.

Сначала окружающие были кладезем советов. Но в целом все поддерживали мое желание похудеть. Потом, с появлением видимых результатов все мои близкие стали дружно мной гордиться и радоваться. Некоторые с самого начала выражали восторг моей силе воли — в особенности когда на праздниках очень хотелось выпить алкоголь и съесть кучу десертов, но я не делала этого. Многие друзья подшучивали над моей ходьбой на месте во время вечеринок (я не успевала вышагать за день и догоняла). Это было весело. Забавно было, когда некоторые друзья не узнавали меня издалека.
В первый заход мое участие продлилось 8 недель. Во второй заход -- 6 месяцев.

Проект дал мне очень много знаний о тонкостях работы организма! И со стороны биохимии пищеварения, и со стороны физиологии движения. Глубокие знания в доступной форме в лекциях постепенно меняют мировоззрение и отношение к образу жизни и телу. Система отчетности, как бы неприятна она ни была для меня (думаю что для многих), в результате очень организует и вырабатывает осознанность повседневных действий и выбора. Обратная связь действительно помогает научиться замечать что именно я делаю неправильно и исправлять это быстро.

Самое важное из того, что я вынесла, это осознанность, самоконтроль, внутренняя дисциплина. Чувство права на свои границы. А еще научилась распознавать, как на меня действует та или иная еда, как далеко я могу зайти в допущениях и когда вернуться в более строгий режим. Научилась легкости управления своим питанием и движением. Научилась делать то, что надо мне, а не то, что от меня ожидают или требуют другие (это самый важный навык).

Да, в самом начале было чрезвычайно сложно вписать систему в мой образ жизни. И сейчас многие ограничения действуют на меня удручающе — например, практически полное отсутствие выходов в ресторан, так как социальные нормы сильно не совпадают с моим режимом, а ресторанная еда обычно вызывает повышение веса и откат как минимум на 5-7 дней, даже при соблюдении правил навесок и продуктов. Но я научилась принимать это ограничение, поскольку пользы от системы я чувствую больше. И пока я не достигла цели и не прошла период удержания идеального веса, я воспринимаю все ограничения как необходимые меры. Экспериментировать с отклонениями и наблюдать, до какой степени можно отклоняться без вреда организму, я буду, когда добьюсь твердых результатов.
Со временем, когда привыкла: удивилась насколько легко оказалось сделать центром своей жизни себя и свои базовые нужды, а не подчинять свою жизнь нуждам других. При этом, конечно, выносливость, способность и силы заботиться о других тоже увеличились в разы, в то время как нервные реакции сошли на нет.

Я еще не закончила участие и в ближайшие месяцы, а может быть и годы, планирую продолжать. Мне еще нужна поддержка команды в настройках, иногда возникают вопросы. А образ жизни менять не планирую. Он очень благоприятен и для моего тела и для моей психики. Поэтому надеюсь, что получится удержать достигнутое.

Большое сердечное спасибо Лене, Александру и команде!