Личные истории:
Александра Квашнина

Всю жизнь я была уверена, что я сладкоежка. Оказалось, что я просто недоедала и хотела пить. До получения личных рекомендаций по корректировке питания я ела фрукты и десерты по методичке. И спустя какое-то время обнаружила, что сладкого хочется гораздо меньше, а хочется мяса. После получения рекомендаций о необходимости убрать из рациона фрукты и десерты спустя пару недель я обнаружила, какая же сладкая морковка, как вкусно есть черри с творогом. Спустя несколько месяцев, попробовав у дочери мороженое, была в шоке от того, как изменился мой вкус — мороженое стало невыносимо сладким и потеряло для меня привлекательность. За ним последовали печенья, шоколад и прочие десерты. От одной небольшой груши, спустя год без десертов, у меня даже закружилась голова. Организм отвык от глюкозной атаки.

Первым делом я поставила себе на телефон будильники на 9, 11, 14 , 16 и 18 часов. До сих пор они у меня включены и помогают вспоминать о времени приёма пищи. Много раз они спасали меня от ступора в кризисных ситуациях: звонил будильник — я брала контейнер и начинала методично жевать. Паника в моей голове отступала, мысли заземлялись, я обретала опору, жуя еду здесь и сейчас. Так я пережила смерть близкого, процедуру ликвидации своего предприятия, совершенно новый режим труда и отношений на новой работе.

Есть я научилась в любом месте и при любых обстоятельствах. Помню, что меня очень поддержал в этом тег #гдеяел, с которым участники проекта выкладывали свои фото. Из последнего: в салоне самолёта с вылетом в 9-10 я ела макароны с омлетом, черри и хлеб, а вокруг были сплошь мужчины в костюмах с ноутбуками. Я слегка прикрыла контейнер папкой с бумагами и с аппетитом позавтракала.

Сложно было собирать еду вечером: я вставала раньше на 30 минут и делала это. Не выходило выпить норму воды — я брала в руку бутылку и шла, отпивая по глотку, пока она не опустеет. Все сложности преодолевала только усилием — убрать сладкое, ходить шаги, ложиться спать вовремя. Все это — сознательный выбор.

В проекте очень сильна поддержка участников. Я думаю, что одна бросила бы это дело ещё на первом, новичковом этапе. Когда всё новое, контейнеры «сами» остаются дома, растерянность от необходимости продумывать еду на день вперед.

Или на следующем, когда еда «сама» не лезет в рот или — наоборот — «смотрит и говорит: съешь меня». В кавычках фразы, которыми кажется логичным оправдать желание мозга вернуться на понятные прежние рельсы.

А может я бы бросила всё позже, когда у меня потерялся трекер, сломалась камера на одном смартфоне, а на другом, более старом смартфоне, нельзя было установить Инстаграм (тогда мы вели отчеты в нём). И я на одном фотографировала, и перекидывала на второй, чтобы ежедневно предоставлять отчеты.

Но рядом была команда во главе с Леной. Рука помощи от них была осязаемой, прибавлялись силы, я «ставила одну ногу впереди другой» и делала простые действия, которые выстраивались в дорогу в нужном направлении.

Самый сложный этап наступил спустя 2 года от начала проекта: к тому моменту я похудела на 40 кг, с 105 до 65 кг. Я чувствовала себя прекрасно. А потом внезапно потеряла опору в ежедневной жизни: стресс зашкаливал, нагрузка на работе увеличилась в разы. Сначала я стала меньше ходить, потом меньше пить, потом увеличивать порции сладкого. Кривая веса пошла вверх. Единственное, что удержало мой вес от резкого роста — это привычка есть по часам и брать с собой еду на целый день. Было много разных вариантов питания, с превышением необходимой телу калорийности, поздними ужинами, бесконтрольным сладким. Но от этого мне становилось хуже, и я останавливалась и возвращалась к методичке.

Сейчас мой вес превышает минимальный, но нет ощущения беспомощности как в начале, до проекта. Потому что я точно знаю механизм набора и сброса веса. И могу им пользоваться.

Хочу закончить описанием того, что изменилось во мне за 2 года активного участия в проекте.

Внешний вид. Я обнаружила, что мои ноги хорошо смотрятся в шортах, о чём я и не мечтала, что у меня не «широкая кость», что я ношу длинные юбки не из желания спрятать тело, а потому, что это мой стиль.

Жизненная позиция. Никто за меня не изменит мою жизнь. Нет ничего сверхъестественного в том, чтобы изменить своё тело и поддерживать его таким столько, сколько у меня на это будет желания. Ответственность лежит на мне. Даже лежачие больные при возможности двигаются: машут руками, люди умудряются разумно питаться в больницах, на восхождениях в горы и спортивных марафонах. Значит и я могу — для это мне нужно расставить свои приоритеты. Что для меня важнее в данный период жизни. И помнить, что «тело строит система», год пройдёт в любом случае, важно каждый день делать это для себя, и через год у меня будут изменения.

Движение. Я всегда любила танцевать, заниматься в зале кардио, ездить на велосипеде. Но в весе за 80 кг всё это ушло из моей жизни, кроме танцев дома, пока никто не видит. С уменьшением веса и регулярными прогулками я незаметно для себя окрепла. Вернула в свою жизнь велосипед, причем с новыми для себя режимами активности. Стала ездить в походы выходного дня, и получать от этого свой заряд бодрости.

В мою жизнь, благодаря Шуру и Эве, ведущим онлайн-тренировок проекта, вошёл TRX. Спустя год тренировок, глядя на себя в зеркало, я осознала, что та женщина, мечтающая летом 2016 года застегнуть молнию на спортивных штанах размера XXL, даже не могла предположить, что будет выглядеть так подтянуто, и чувствовать силу в теле после 45 минут активной силовой тренировки. Даже не мечтала. Она просто хотела, чтобы на ней хорошо сидела одежда, которая ей нравится. И, в общем, все получилось.