Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Изменения и травма потери
Как пережить стадии отрицания, торга, вины и гнева
Большинство приходит в проект Selfrebootcamp за изменениями. Обычно эти изменения — количество килограмм, которые участник хотел бы потерять. Мало кто на старте задумывается о том, что эти килограммы стали следствием каких-то маленьких ежедневных действий, привычек, любимых ритуалов, которые принято называть образом жизни.
Утренний кофе с пирожным или конфетой. Бокал вина или коктейль после работы. Мороженое летом вместо завтрака. Пачка семечек или чипсов у телевизора, чтобы успокоиться. Чаще всего выясняется, что именно они привели нас в ту точку, где мы решили записаться в Selfrebootcamp, чтобы худеть.
И оказывается, что нужно не только делать что-то новое непривычное — взвешивать еду, записывать шаги и сон, — но и отказываться от старого. Терять свой прежний, привычный образ жизни. Это нелегко. И это тоже выбор. Часто на этом этапе возникает сопротивление.
И оказывается, что нужно не только делать что-то новое непривычное — взвешивать еду, записывать шаги и сон, — но и отказываться от старого. Терять свой прежний, привычный образ жизни. Это нелегко. И это тоже выбор. Часто на этом этапе возникает сопротивление.
Кто-то не может или не хочет проходить 10 тысяч шагов, и хочет худеть на диване перед телевизором с протеиновым батончиком в руках. Мы бы тоже очень хотели. Но так не работает.
Кто-то отчаянно спорит с ограничениями, про которые мы рекомендуем для фруктов.
Кто-то совершенно искренне «забывает» про рекомендации, которые противоречат старым привычкам.
Кто-то отчаянно спорит с ограничениями, про которые мы рекомендуем для фруктов.
Кто-то совершенно искренне «забывает» про рекомендации, которые противоречат старым привычкам.
С «травмой потери» прежнего образа жизни мы справляемся по-разному.
В стадии отрицания — считаем, что смысла в изменении нет, это просто суровость ради суровости.
В стадии торга — пытаемся договориться об изменении рекомендаций, или узнать особые условия, в которых можно будет делать то, что раньше, только чтобы это «было безопасно для жиросжигания или жиронакопления».
В стадии вины и гнева начинаем скрывать собственные действия даже от самих себя, и от пищевых дневников, видеть «злые буквы» от команды проекта, и даже от бота, чувствовать себя виноватыми за каждый съеденный кусок.
И даже после стадии принятия всем мы возвращаемся на предыдущие этапы в кризисах.
Мы бы рады что-то изменить здесь, но мы не можем договориться с биохимией — она так же беспощадна, как закон всемирного тяготения. Мы можем только предупредить — и, значит, вооружить.
Мы бы рады что-то изменить здесь, но мы не можем договориться с биохимией — она так же беспощадна, как закон всемирного тяготения. Мы можем только предупредить — и, значит, вооружить.
Люди разные, у всех это происходит с разной интенсивностью и скоростью.
Для кого-то ситуация является огромным облегчением, как будто бы потеряна тяжесть, которая раньше мешала жить — появились легкость, ясность и свобода выбора.
Кому-то, чтобы принять необходимость изменений, нужно на время покинуть проект, прожить весь цикл травмы самостоятельно, и вернуться на новом этапе осознания.
Чтобы тело выглядело так, как вам хочется, приходится делать то, что не хочется. Единственный путь изменить тело, изменить условия, в которых оно стало таким. Если ваше желание достаточно сильно — все получится, как получилось уже у многих наших участников.
Для кого-то ситуация является огромным облегчением, как будто бы потеряна тяжесть, которая раньше мешала жить — появились легкость, ясность и свобода выбора.
Кому-то, чтобы принять необходимость изменений, нужно на время покинуть проект, прожить весь цикл травмы самостоятельно, и вернуться на новом этапе осознания.
Чтобы тело выглядело так, как вам хочется, приходится делать то, что не хочется. Единственный путь изменить тело, изменить условия, в которых оно стало таким. Если ваше желание достаточно сильно — все получится, как получилось уже у многих наших участников.