ЭВОЛЮЦИЯ ПРОТИВ МОТИВАЦИИ
Можем ли мы противопоставить что-то механизмам, развивавшимся миллионы лет?
Миллионы лет эволюции выживали особи, которые могут легко копить жир и переносить длительный голод.
Это был защитный механизм, помогающий сделать жировые консервы из еды, которую нельзя было сохранить. Не было ни холодильников, ни консервантов, ни других способов растянуть запасы на подольше. Зато были конкуренты, которые были сильнее и могли есть быстрее. Мы имеем огромное количество эволюционных приспособлений, позволяющих превратить большие порции еды в жир.


Это было очень актуально, когда мамонта удавалось добыть раз в месяц, а среди желающих его с тобой разделить были не только соплеменники, но и враги.
С точки зрения эволюции прошло одно мгновение, и вот внезапно у нас в холодильнике лежит мамонт каждый день.
Сколько угодно еды, а зов эволюции командует, «ешь, запасай!». Собрался поужинать в компании? - голос эволюции с тобой «это конкуренты, съешь больше чем они. Съешь все, что поместится, потом расстегни ремень и съешь еще».
Был весь день голодным? Голос эволюции с тобой перед сном «съешь прямо сейчас именно то, что лучше всего станет твоим жиром».
Что мы можем противопоставить этому? Силу воли? Мотивацию? Увы, из тысяч единицы способны использовать силу воли. Мотивацию дольше чем пару недель не может использовать никто. С древними механизмами бороться надо, вооружившись другими древними механизмами.
Есть сущности намного сильнее мотивации
  • Ешьте мелкими порциями регулярно;
  • Избегайте простых углеводов, на которые дикая природа всегда была очень скупа. Мед ешьте, только если вы добыли его в честном бою с дикими пчелами;
  • Избегайте чувства голода и длительного отсутствия еды днем;
  • Спите ночью;
  • Двигайтесь равномерно в течение дня, избегайте голода вследствие физической активности;
Помните, что рутины всегда побеждают мотивацию.