Личные истории:
Тата Петровская

Здравствуйте, меня зовут Тата, сегодня я в #selfrebootcampсреда

Мне 40 лет, из которых первые 25 я весила от 3 до 48 килограмм, потом девять месяцев во время беременности я весила от 48 до 96 килограмм, потом в течении полугода похудела до 76 килограмм, еще около двенадцати лет мой вес колебался от 76 до 63 и обратно.

Как видно, колебания значительные.

Как и многие, наверное, я худела «к новому году», «к отпуску», «влезть в платье» и этот вес держался очень недолго. Зато максимумов мой вес достигал каждый раз все быстрее, брал новые и новые вершины и держался там все дольше. Чем дальше, тем меньше верилось в чудесные диеты и интенсивные тренировки, обеспечивающие стабильность раз и навсегда, стоит продержаться только 1-2-3 месяца.

Я становилась старше и понемногу начали копиться проблемы со здоровьем, которые обеспечивали мне уважительные причины для лишнего веса: ну какие диеты с обостряющимся от малейшего изменения рациона ЖКТ, и какой тут спорт с прогрессирующим артрозом суставов и аллергией даже на бассейную хлорку? Набирать вес можно спокойно и без помех.

К новому 2020 году я даже не пробовала худеть, платьев красивых не попалось, было то лень, то некогда. Весила я тогда 74 кг. При росте 156 смотрелось и ощущалось это весьма внушительно и тяжело. Я тяжело двигалась, колени при ходьбе искривлялись внутрь и очень болели, я чувствовала одышку и усталость постоянно. Всегда. Вот утром глаза открыл – и уже уставший.

Помогла белочка. Обычная, рыжая лесная белочка: наглая, с кисточками на ушах и неуемным любопытством. Она — мой домашний питомец. Рассказ о ней в шуточном конкурсе «Пажопи года» в FB-сообществе «Малышата» получил приз — участие в проекте selfrebootcamp.

До того, как мне напомнили об этом, название приза мне ничего не говорило. Я выиграла его случайно.

Я даже не стала выяснять, что стоит за этим странным словом, и собиралась отказаться от участия в пользу желающих, так же, как отказалась от кошачьего корма :) Ну какие могут быть проекты удаленно, опять же? Простая вежливость заставила меня спросить, а что это, собственно, такое. Так я оказалась на сайте.

Фото на сайте несказанно впечатлили, хотя я, конечно, не поверила, что у меня так получится. Но, с мыслью, что, может, вот, к «40-летнему юбилею», было бы неплохо что-то и сбросить, чтобы получше (читай «не так складчато») выглядеть во время празднования, и в целом — попытка не пытка, и вообще, отказываться невежливо, я написала Елене, что хочу участвовать.

Началась моя новая жизнь! Елена назвала две возможных даты начала и порекомендовала не тянуть, а записаться на ближайшую. От меня для начала требовались фото, сделанные по инструкции, наличие шагомера и нескольких приложений на телефоне и хорошие весы. Также нужно было есть по часам и взвешивать всю еду до крошки, записывать, фотографировать, что ты ел и сколько, и все это отсылать каждый день на проверку. Это, как ни странно, очень успокаивало и дисциплинировало.

Муж сомневался в успехе, но шагомером меня обеспечил. Весы я купила, приложения установила. Началась рутина. И медленное, плавное, своевременное обеспечение нужной информацией. С удивлением я узнала, в частности, что черный хлеб – десерт, а от белого хлеба, при правильно выстроенном рационе, у меня абсолютно нет изжоги, и я вполне могу его есть. Что неправильно принятая пища не дает организму энергии (привет, хроническая усталость!), а отправляется прямиком в жировые депо. Что артроз напоминает о себе только первые две недели, и 10 тысяч шагов – посильная и достаточная для меня нагрузка. Что почти три литра чистой воды я могу выпить, хоть первые дни и казалось, что сейчас закапает из ушей. Что вот от ЭТОГО количества еды, которое я собираю и взвешиваю с вечера добрых полчаса, из-за которого я стала носить не сумку, а рюкзак – я худею. С хорошим темпом, видимыми на коллажах изменениями, с тающими жировыми складками, с падающей одеждой, с удивленными коллегами и родственниками. И главное – со стремительно улучшающимся здоровьем. Сначала сказал «спасибо» измученный ЖКТ. Потом передали привет освобождаемые от непосильной ноши суставы. Потом эндокринолог с удивлением изучала результаты моих анализов и несколько раз переспрашивала название проекта, в котором мне удалось ТАКОЕ. Ну и по мелочи – исчезли с ног шипицы, пропала метеочувствительность, ПМС не заставляет заедать селедку мороженым, мигрени беспокоят ощутимо реже и стали менее интенсивными.

К сорокалетнему юбилею за два месяца участия в проекте, я сбросила вдвое больше своих самых смелых ожиданий, и весила 63,8 кг. На праздновании юбилея в ресторане я пила воду и смеялась, когда мне предлагали «поесть ну хоть что-нибудь». К восьми вечера мне, питавшейся по методичке, есть не хотелось совершенно)))

Муж перестал излучать скепсис после первых же контрольных фото. Коллеги наперебой уточняли название сайта с волшебной методичкой, мама (!) сказала, что я похудела уже достаточно. Но я-то отлично знала, что обратно качели летят намного быстрее! И останавливаться не собиралась. После окончания этапа в проекте я собиралась продолжать, используя полученные знания и методичку.

Но Елена до сих продолжает курировать мое участие в проекте, и это просто бесценно. Индивидуальный подход в самом деле крайне важен, и дает более ощутимый результат, чем самостоятельное плавание. Буквально пару дней назад, будучи уже опытным участником со стажем в 10 месяцев, я ощутила это в очередной раз, когда оказалось, что еще летом отлично работавший на снижение веса рацион вызывает в сегодняшних условиях чувство голода, и последующее вечернее переедание с набором веса. Необходима очередная его коррекция с учетом новых условий, а тут в одиночку справиться трудно и не всегда хватает специализированных знаний.

Команда, чат и митинги вообще очень держат на плаву и помогают осознавать происходящее. Никакая информация не дается не вовремя или принудительно – формат таков, что нужное тебе знание ты каким-то чудом (а на самом деле высочайшим профессионализмом и сработанностью команды) получаешь именно тогда, когда готов эту информацию усвоить. Освоенные азы – не запускать инсулиновый круг, соблюдать интервалы питания, строить жизнь вокруг еды – очень хорошо позволяют заботиться о своем здоровье даже в экстремальных ситуациях.

Оказалось, вполне реально, к примеру, бегать от ОМОНа на акциях протеста, одновременно жуя кусок хлеба. Успокаивает даже) А уж не смущаясь под взглядами окружающих пить в ресторане или на семейных праздниках только водичку, или попросить выложить на твою тарелку принесенную с собой взвешенную еду и съесть ее по сигналу таймера — вообще легко).

Мое тело – это я, и позаботиться о себе – моя обязанность и мое право. Сейчас я вешу 59 килограмм и занята тем, что корректирую питание для прекращения набора веса и дальнейшего его снижения. Я перешагнула психологический барьер в 63кг. и двигаюсь дальше, в направлении цели – 53,5 кг. И я ее достигну благодаря работе проекта SelfRebootCamp.