Личные истории:
Мария Максимова

Меня зовут Маша, мне 35 лет, и это #selfrebootcampсреда.

Три года назад я пришла в selfrebootcamp уже находясь в процессе похудения.

Всю сознательную жизнь я боролась с лишним весом: то садилась на диету, то бросала и так постепенно к 29 годам я стала весить 82 кг. Жить в таком весе было сложно: я стеснялась себя, старалась побыстрее пройти мимо зеркала, не чувствовала габаритов, натыкалась на все углы, мне всегда было жарко. Ну и, конечно, было сложно найти одежду: на всех фотографиях того периода я в каких-то ужасающих нарядах.

Первая часть пути из 82 в 68 кг заняла несколько лет: вес снижался медленно с регулярными откатами вверх. В основном я пользовалась подсчетом калорий и тем, что добавляла спорта в жизнь. Это уже в проекте я узнала, что в подсчете калорий смысла мало и что съесть на ужин манго («ведь оно не очень калорийное») — исключительно плохая идея.

В мае 2017 г. я пришла в проект и поставила себе скромную цель — 64 кг. Мне казалось, что меньше быть не может, ведь именно столько я весила в старших классах. Цель в 64 кг была достигнута через месяц (и мне казалось, что это магия, ведь до проекта я могла месяцами «топтаться» на одной цифре) и Лена Истомина предложила мне скорректировать цель на 58 кг («невообразимо! недостижимо!» — кричал голос внутри). Однако в декабре 2017 г. я увидела на весах 59 кг и вот уже почти 2,5 года большую часть времени я вижу на весах эту цифру. В 58 килограммах мне зафиксироваться не удается, а вот 59 держать довольно легко.

Моя история в проекте обошлась без драмы: не было преодолений и битвы за результат. Стресс от необходимости питаться по расписанию очень быстро превратился в приятную, успокаивающую рутину. За все три года мне ни разу не приходилось ставить будильники или как-то напоминать себе о времени еды. Оказалось, что я люблю порядок и расписание. И жить в системе мне проще, чем без нее. Даже сейчас, в карантинных буднях я придерживаюсь расписания приемов пищи — это помогает структурировать совершенно одинаковые дни.

В проекте много информации, особенно много ее в самом начале. Но и много поддержки: на митингах команда настолько понятно рассказывает, что, зачем и почему именно так, что очень быстро вал информации (каким он воспринимается на первых неделях участия) превращается в систему знаний. Именно понимание системы оказалось для меня ключевым фактором успеха: я понимаю, зачем я делаю именно так, что это дает, на что влияет, и это понимание делает любые мои действия осознанными. Я не просто «соблюдаю систему», я знаю почему я это делаю.

Мне практически не пришлось столкнуться с сопротивлением внешнего мира, о котором рассказывали другие участники. Например, коллеги сначала с интересом поглядывали на мои лоточки с едой, потом – с изумлением на перемены в моем облике (все эти годы я работаю в одной компании), стали задавать вопросы, а буквально через пару месяцев мы уже размышляли о том, что нам надо купить вторую микроволновку в офис т.к. мы все вместе стали обедать в 14, ужинать в 18 и избегать назначения встреч на это время. Я никого не агитировала, но всегда отвечала на вопросы; мне кажется это помогло сделать среду более дружественной. Ну и коллективные обеды и ужины очень сплачивают коллектив — неожиданный, но крайне приятный результат.

Лена и Шур в митингах регулярно рассказывают, что тренировки не оказывают большого влияния на похудение. И, хоть это и звучит революционно, но я вижу это на собственном опыте: несколько лет я занимаюсь бегом и за последние 2 года пробежала 2 марафона (а подготовка к дистанции 42 км – это полгода очень активных, объемных тренировок, 4 раза в неделю, иногда по несколько часов) и я, конечно, тайно рассчитывала, что я-то похудею еще. Но нет! Бегаю я или нет (как последние несколько месяцев) — это никак значимо не сказывается на моем весе. Поэтому спорт в моей жизни присутствует для удовольствия.

Как известно, самое сложное — не похудеть, а удержать вес. За 2,5 года удержания у меня, конечно, были периоды, когда мне становилось сложно, моя работа (до пандемии) – это бесконечные командировки и значит, надо продумывать, что-то брать с собой в самолет, выбирать в кафе, а дома надо готовить, надо ходить в магазин, надо нести на работу лоточки с едой. Иногда на это нет сил, иногда — времени.

Сила проекта еще и в том, что понимая базовые правила, ты обретаешь гибкость в подходе к выбору еды. Правила, которые я не нарушаю: не ем сладкое натощак, не делаю перерывов между приемами пищи более 3 часов, и практически никогда не ем углеводов после 18.30. У меня были откаты несколько раз, но каждый раз я удерживалась в пределах + 2 кг. Во-первых, мне слишком нравится моя актуальная форма, чтобы ее потерять, а во-вторых, я раздала и выбросила всю одежду больших размеров, а покупать новую совсем не хочется.

Мне нравится мое тело и нравится, как много возможностей оно дает, хоть я и почти забыла, какой я была «до», иногда образы приходят сами. Так возвращаясь из отпуска, я везла полный чемодан, 23 кг. Я тащила его по брусчатке Рима, у меня отрывались руки, мне было тяжело, хотелось уже скорее его скорее сдать. И в очередной раз перетаскивая чемодан через бордюр я вдруг поняла, что вот ровно столько лишнего жира я много лет носила на себе и значит, так тяжело моему организму было все время. С римских каникул прошло уже года 2, а образ этот я запомнила очень ярко.