Личная история: Лиза

Я — Лиза, и я в проекте с 29 июля 2016 года. Тогда я весила 85.3 килограмма. Вес колебался от 75 до 90 и обратно. Поэтому можно сказать: сколько себя помню, помню себя крупной. Нет, как я теперь знаю, это — не генетика. Система питания и сидячий образ жизни. От наличия лишнего веса я страдала, однако, подходы к диетам были несистематизированные, и хватало меня на неделю максимум. Ожирение, ужасные фотографии с получения красного диплома в университете — и внезапное желание что-то с этим сделать, которое пришло ко мне при подготовке в магистратуру. Я хотела весить меньше 70 килограмм (впервые за долгое время), соответствовать внутренним представлениям о себе и влезть в платье, которое нравится.

Самым трудным для меня оказалось не бояться формулировать и задавать вопросы в чат. Я тот самый человек, для которого текст в интернете не окрашенный смайлами и прочими дополнительными символами красноречия, превращается в текст суровый и злой. И отключать это в голове было очень трудно. Но потом вошло в привычку.

Вписать пятиразовое питание в концепции и ограничения проекта в свой напряженный рабочий и учебный график было непросто. Я пошла в Ашан и купила 5 лотков, разноцветных, красивых с герметичной упаковкой — и стала носить еду с собой в лотках.

Следующим шагом было перестать стесняться говорить о том, что мне нужно перекусить или же просто доставать лоток в определенное время и съедать оттуда еду.

Ела я много где: на улице, в метро, в троллейбусе, на занятиях или переменах в школе, во время пар. Если кого-то это смущало — выходила на пять минут и ела снаружи. Помню яркий момент: я репетитор и часто езжу от ученика к ученику в разные концы города. Ела я обычно за пять минут до занятия, к примеру, на лавочке перед подъездом. И как-то я сижу, ем, а мимо идет мама ребенка, с которым я занимаюсь.Удивилась, начала расспрашивать, а потом сказала, что я могла бы спокойно пообедать и у них на кухне, потому что это гораздо лучше, чем есть на морозе. Потом я стала брать с собой небольшое количество дополнительной еды (фрукты или овощи), и предлагала на занятиях сделать небольшой перерыв, перекусывали вместе с учеником. Главное для меня было не бояться сказать или сделать, то что мне нужно и полезно.

2016-2017 год был для меня нелегким, но выстроенная система питания позволила мне успевать и учиться, и работать, и участвовать во многих желаемых мною проектах. Я поучаствовала в ролевых играх живого действия — и смогла себе это позволить только, когда из зеркала на меня стала смотреть та девочка, которой я хотела быть. За девять месяцев я похудела на 25 кг.

У меня нет любимой еды, по которой я бы скучала и её невозможно было бы вписать в концепцию питания. Главное открытие всего проекта — мои любимые макароны с сыром можно спокойно есть на завтрак, добавить овощей и хлеб — и это полноценное питание.

Большинство сладостей, которые я любила, теперь для меня слишком приторные. Но те, которые мне до сих пор вкусны можно есть на второй завтрак. А еще я полюбила овощи, которые раньше совсем не ела.

Сложность, которую можно увидеть на графике — это удержание веса на нижней точке. Для меня оказалось простым снижать вес, но когда создалось впечатление, что все, цель достигнута и можно вернуться к прежнему стилю питания — вес пошел вверх. Сейчас я удерживаю его благодаря питанию в концепции.

Главный мой результат — понимание, что возвращение к прежнему стилю питания приведет к одному — набору веса. И моя задача теперь не худеть, а поддерживать стабильный результат.

Сейчас я продолжаю. За пару лет сменилось мое окружение, только близкие друзья и родственники помнят о том, как я выглядела пару лет назад. Удивительным было услышать от кого-то из новых знакомых «ты же такая худенькая, зачем тебе следить за питанием?» и потом не меньшее удивление, когда я показала свои ранние фотографии.

Первым строгим судьей была бабушка. Я как раз месяц прожила без неё, она вернулась обратно домой и очень испугалась, потому что для неё я похудела очень резко. Поэтому первые несколько недель она пристально следила за тем, что я ем, и успокоилась, когда поняла, что мой рацион более разнообразный и здоровый, чем раньше, и что я ем пять раз в день.

Сложнее было с лучшими подругами. Сперва меня поддерживали, а потом им осточертело, что я питаюсь по-другому, и они в какой-то момент стали считать меня заносчивой. Но время сгладило наши отношения, тем более, что я старалась не обострять: в проекте много поддержки, и ты привыкаешь пропускать какие-то вещи мимо ушей или учишься реагировать на них так, чтоб это больше не повторялось. Теперь я часто слышу в свой адрес слова «хрупкая», «эльф», «изящная». Для меня это новый опыт — до сих пор иногда удивляюсь внутренне, а потом киваю себе и говорю — да, красивая, да, стройная. Теперь это я. Спасибо за это команде проекта. Потому что раньше такой меня не было. Еще очень важным для меня оказалось пройтись со стилистом по магазинам, когда у меня изменилась фигура! Я стала иначе одеваться, теперь меня считают стильной. И это очень круто!

Я репетитор, у меня много работы, я много езжу по городу и регулярно ем на ходу. Зато теперь я знаю про свои личные границы гораздо больше и не боюсь делать то, что хочется. С июля 2016 года я сожгла почти 19 килограмм жира и собираюсь после стабилизации продолжать жечь :) Это почти 22% первоначального веса.

Спасибо, что прочитали! :)

Пост на фейсбук с комментариями по ссылке