Личные истории:
Анна

Моя история посвящается «взрослым девочкам», которые уже в проекте или только осторожно желают к нему присоединиться. Меня зовут Анна. Мне 50 лет. Рост был 168 (теперь 169). Вес 57 кг. В проекте 1,5 года в заочном формате.
В проекте пришла 1,7 года назад, после того как весы однажды утром остановились на 69,5 кг и я решила, что надо что-то с этим делать.

Я всегда была тощая из-за астенического телосложения и низкой мышечной массы. Всегда хотела набрать вес, но до 27 лет выше 51-53 кг набрать не удавалось. Потом переезд в другую страну, роды, доступ к полуфабрикатам и углеводному изобилию.

Я переехала в новую страну в 1997 году, карточная система и дефициты начала 90-х были ещё свежи в памяти. Медленно, но верно углеводное изобилие привело к инсулинорезистентности. Это — главная причина, почему я решила заняться весом. Как врач я видела, что у меня неполадки в инсулиновой системе: нервная от голода, сонливая до впадения в сахарную кому после еды. Мне всегда нужно было поспать после еды, чтобы функционировать остаток дня. Ну и конечно изменение формы тела и «обабление», которое многие считают нормальным ходом «взросления», «старения», «гормоны», «генетика у нас такая».

Я почти приняла эти изменения с грустью в душе, если бы не подруга врач, которая в проекте Selfrebootcamp достигла фантастических результатов. Она коротко рассказала мне о проекте, подчеркнув, что за всем лежит чистая биохимия, теоретическая база проекта крутая, там такие классные митинги, тебе бы понравилось.

Но все эти взвешивания и фотографирования показались мне тогда too much. Но то, что базовая концепция хорошо подкреплена биохимическими процессами, я запомнила хорошо. Через 10 месяцев я пишу подруге с вопросом : «Тот проект ещё существует? Адрес, сестра?». Визуализировала себе цель: «Худая как Хакамада к 50-летию» и остальное уже история.

Коротко о разном с высоты собственного опыта:

1. Климакс/преклимакс — не равно неизбежный набор веса. Скорей это риск развития инсулинорезистентность. Если вы (взрослые девочки за *** лет ) целенаправленно займётесь коррекцией углеводного обмена сейчас — стройность второй половины жизни в ваших руках.

2. При быстрой потере веса в SRBC не бойтесь за лицо и шею. Ткани подтягиваются и становятся на место. Конечно, заниматься осанкой и статикой шеи постоянно — это обязательно. Я углубленно занялась этим в середине пребывания в проекте, чтобы вытащить шею из застрессованных плеч. Занималась самомассажем в подчелюстной зоне и проблемных зонах на лице и шее (которые образовались в том числе из-за задержки жидкости из за плохого дренажа) и очень довольна результатом. А я выросла на целый сантиметр «на старости лет».

3. Многие новички или те кто слишком рано вышел из проекта жалуются, что слишком большой фокус на построение рационов. Да, это так. Но это временно и через 2-3 месяца в проекте стресс отпускает и приходит понимание как строить рацион, отпускает тревожность и начинают выстраиваться рутины. Я человек креативный и у меня всегда существует творческий проект параллельно с основной работой. Так вот у меня первые 3-4 месяца в проекте не хватало ресурсов креативить. Меня это очень напрягало, но однажды я присмотрелась к своей ленте с фотографиями рационов и поняла куда ушла моя креативность: фото были такие разноцветные, разные и неповторимые (на вкус). Я так креативно отнеслась к рекомендации, что еда на вид, цвет, вкус и по источникам белка должна быть разная, что я увлеклась и временно закрыла сама себе доступ к другим творческим проектам. SRBC и был мой текущий творческий проект! В тот момент, когда я это поняла, я перестала переживать и решила ждать, когда руки сами потянуться к кисти и карандашу. Сейчас собираю рационы практически не думая.

Так как работаю с 8:00-16.00, то хожу на работу с 4-мя термосами/контейнерами. Сбор по утрам занимает ровно 20 минут, так как я с вечера знаю, что буду паковать.Всегда взвешиваю, так как глазомер эволюционно сбит в перевес . И да — опять рисую и творю.

4. «Теория относительности»: Самым тяжелым для меня в проекте оказалось сопротивление окружения. Неожиданно из «нормальной» тётки «как все», я вдруг оказалась самой стройной, которая «ты и раньше была не толстая».

Посыпались заботливые комментарии: «хватит худеть, ты всё ещё на этой своей диете, может у тебя уже анорексия?» Никто и никогда не спросил «болею ли я»? Так как вид у меня никогда не был болезненный, все вопросы были нацелены на мою сознательную потерю веса. Это расстраивало, злило, заставляло оправдываться: «Народ, вы помните, что я не только врач, но и психиатр — здесь нет расстройства пищевого поведения, я ем 5 раз в день!!! Это только путь назад к себе без жировых отложений». Сейчас уже проще так как уже год в одном весе. И каждый раз, когда кто-то упорно убеждает меня: «Ты опять похудела!!! Мне виднее со стороны!» (но я то знаю, что это не так), я просто теперь предполагаю или вижу, что «человек-забота» ещё набрал некое количество кг за последнее время. И в его мире отрицания — это не он увеличился, а я уменьшилась и это моя проблема в его глазах («теория относительности») и я больше никак не реагирую.

5. Больших кризисов не было. Думаю главным образом из-за того, что для меня важна была и есть интеллектуальная составляющая проекта с научным подходом к биохимическим процессам, а я с биохимией и нормальной (и патологической ) физиологией не спорю, так как биохимии на меня наплевать. Она всё равно будет запасать фруктозу в жир, лактозу превращать в глюкозу и долбить этой глюкозой поджелудочную железу, вызывая инсулиновые штормы. А романтизация алкоголя в обществе это отдельная грустная история. Чем раньше человек это понимает и (самое важное) принимает, тем легче отношение к ненужным десертам, «сезонным» фруктам (которые доступны 365 дней в году) и бокалу дорогого вина. Митинги в проекте заставляют держать фокус на этой реальности!

Отдельная ода от меня про качество информации в митингах. Когда-то в СНГ я работала эндокринологом-диабетологом, в настоящий момент я не только психиатр, но и специалист по зависимостям (addiction medicine) и митинги покрывают все мои интеллектуальные потребности/вопросы в этих трёх направлениях. И я смею полагать, что если они отвечают на запросы врача, который «и так уже всё знает» (или должен знать), то как интересно это должно быть для тех кто погружается в новые знания впервые! С большим удовольствием переслушиваю митинги и даже использую кое-что в клинической практике, так как информация прекрасно адаптирована для самой широкой публики.

Большое спасибо Елене и Александру за то, что они придумали проект, вложили энергию в его реализацию и продолжают неустанно работать над нашими с вами девочки (и мальчики) формами! Спасибо всем, кто им помогает — команде проекта!

И биохимия в помощь всем участникам проекта!