Первое и главное — все мы разные. Одни и те же рекомендации не подходят абсолютно всем без исключения. Проект selfrebootcamp — это всегда рацион и режим, которые составляются с учетом ваших индивидуальных особенностей.
Конечно, иногда общие рекомендации вполне подходят статистическому большинству, и тогда вам могут понадобиться только подсказки, например, про то, как оптимально построить режим питания под свой график или подобрать еду в нестандартных условиях.
Порой общие рекомендации нужно лишь минимально скорректировать: решить, какое в вашем случае оптимальное количество или качество углеводов, белков или жиров.
Но иногда из имеющихся общих рекомендаций вам может подойти только расписание приемов пищи, а количество и состав продуктов придется серьезно и очень умело скорректировать. Опять же, с учетом ваших индивидуальных особенностей.
Вот почему наша
схема питания, которую любой из вас может найти в интернете, без коррекции и учета ваших особенностей может оказаться совершенно бесполезной.