Причины увеличения веса

Прежде всего помните, что такой скачок веса никогда не связан с жировой массой. Виновата в нем, скорее всего, вода, а, изредка, гликоген. Одна чайная ложка соли задерживает в организме литр жидкости. К примеру, соленый огурец или селедка, съеденные на ночь, дадут вам к утру от 600 г до 1 кг лишнего веса. Это зависит не только от того, сколько вы съели, но и от того, сколько вы выпили воды днем. Чем больше воды, тем меньше скачок веса.

Отеки вызывают и авиаперелеты. Большинство людей приобретает литр жидкости за перелет. Плюс, как правило, любой перелет это стресс и кортизол, которые тоже влияют на количество задержавшейся жидкости.

Следующая причина — жаркая погода. Иногда вы можете заметить отеки во время прогулки. Кольца впиваются в пальцы, а сандалии в ноги. Но отеки не всегда видны внешне. Часто они оказываются спрятанными внутри жирового слоя или брюшной полости. И замечаете вы их лишь по изменению веса.

Мы можем наблюдать задержку жидкости и при приеме нестероидных противовоспалительных препаратов. Но в этом случае мы не знаем, что влияет на вес: таблетка или состояние, которое вы ею лечили. Дело в том, что любое воспаление — это увеличение количества жидкости в зоне, где оно происходит.

В списке причин задержки жидкости нужно упомянуть алкоголь. После выпитого в организме образуются токсические метаболиты. Чтобы их вывести, сначала требуется их разбавить. Чтобы обеспечить достаточно безопасную концентрацию раствора, тело старается удержать как можно больше воды.

У алкоголя есть и другой эффект. Он может выключить часть механизмов регуляции сахара в крови. В этом случае тело будет использовать какое-то количество запасов гликогена. Мы потеряем часть активной клеточной массы и это тоже скажется на весе. В результате плюс с минусом сложатся и дадут наутро неизвестный результат. Возможно, вы даже увидите на весах минус. Но за следующий день гликоген мы, скорее всего, восстановим, а отек может сливаться и дольше.

Еще одна причина колебаний воды в организме — женский цикл. В разные фазы женского цикла вода может задерживаться или уходить. Колебания показаний весов усугубляются периодическим повышением аппетита и ростом собственного веса. Кстати, на нашем рационе многие перестают жаловаться на скачки веса и скачки аппетита в цикле.

Некоторые жалуются на скачки веса в полнолуние. Чем объясняется этот феномен, мы точно не знаем и объяснять не беремся, мы просто видим значительное количество графиков веса с такими колебаниями.
Но главное, что должно уменьшить тревогу: разовый значительный скачок веса: никогда не связан с жировой тканью, а всегда так или иначе с жидкостью. Жир и копится и уходит понемногу — чайными ложечками.