Все дело в том, что у жирового обмена есть своя скорость, и никак нельзя терять жир быстрее нее. Если вы худеете быстрее, скорее всего теряется что-то еще (например, вода, мышцы или содержимое кишечника). Об этом полезно помнить в моменты, когда график веса как будто бы остановился и не движется вниз. Этот этап мы называем плато. В процессе потери жировой ткани тело становится рыхлым, складки опускаются и часто кажется. что визуально стало даже хуже, чем было. Это — неправда. Во время плато, когда вес стабилизируется, кожа подтягивается, жировая ткань становиться плотнее, тело становится красивым, а мы начинаем нравиться себе в зеркале и на сравнительных фотографиях. Поэтому очень важно не переставать измеряться и фотографироваться.
Не нужно торопиться. Неважно, где мы через месяц, важно — где через год. А долгосрочные результаты зависят от вашего спокойствия и упрямства в достижении поставленных целей. Важен долгосрочный тренд, а не колебание цифры на весах. И тут нас поджидает еще одно открытие — когда ваш вес стабилен, вы все равно движетесь в правильном направлении. Традиционно принято с возрастом набирать вес, а вы стоя на месте, остаетесь все такими же, как были. Помните об этом, и не старайтесь худеть быстро.
Стабильность важнее скорости.