На безбелковых диетах отлично снижается вес. Но при этом активная клеточная масса теряется гораздо быстрее, чем жир. Если вы молодой, сильный и активный человек, то цифра на весах может измениться, в том числе, и за счет жировой ткани. Но чем старше вы становитесь, тем вероятнее вы потеряете мышцы, а не жир. Если же вы уже не раз использовали эту стратегию, у вас и так образовался дефицит активной клеточной массы. В какой-то момент жечь становится нечего.
Кроме того, редукционные диеты замедляют метаболизм. Раньше, стоило вам ограничить рацион 1200 калорий, как вес шел вниз. Теперь, вполне вероятно, 1200 калорий - для вас уже привычный обмен. А дальнейшее сокращение калорий плохо закрывает потребности организма, вызывает слабость и не дает ожидаемого снижения веса.
Есть методики, помогающие снизить аппетит. Несколько лет назад в магазинах спортивного питания был доступен кактус худия. Он парализует в мозгу центр голода и когда-то помогал жителям Мексики пересекать пустыню. Человек шел не испытывая чувства голода и выдерживал путь, видимо, за счёт расщепления жира. Люди сделали вывод: съедаем кактус, лишаемся голода, не едим и худеем. Но оказалось, что человек, даже с парализованным чувством голода, видя еду, особенно сочетание углеводов с жирами (жирные десерты, картошка-фри) начинает есть и не может остановиться. Совершенно не голодный человек. Потому что нами управляет, чаще всего, не голод, а культура пищевого поведения. Сначала нужно изменить ее, и лучше осознанно, а не полагаясь на чудодейственные средства.