Я весила 77,7 кг в январе 2018 г., а сейчас уже видела 65 на весах. Мне казалось, что я поймала удачу за хвост. Жизнь изменилась, все вообще изменилось, даже круг общения. Вес, однако, пошел вверх и сейчас уже около 67. Думаю, что это от того, что меньше пью воды и больше ем жирного, и из-за ситуации на работе мало хожу.
Намерена снизить снова до 65 кг, для этого разобраться с шагами, увеличить воду и не ходить в Макдональдс.

У меня тег «идеальный вес». Я бы хотела стабилизироваться не на плюс 2 кг, а именно на 65 ) Поживем — увидим.

Я хочу в клуб, примите меня, пожалуйста.

Еще раз хочу выразить свое восхищение Елене и Александру за этот проект и отношение к участникам и ко мне лично. Отдельно хочу отметить мое наблюдение над концепцией ))

Есть такая «пирамида логических уровней» Дилтса, в которой каждый верхний уровень объясняет низлежащий, и в то же время существование верхних уровней невозможно без нижних, на которые они опираются.
Первый уровень, самый нижний, — уровень окружения или результатов.
Второй — уровень действий.
Третий — уровень возможностей, или выбора, уровень стратегий.
Четвертый — уровень убеждений и ценностей, веры.
Пятый — уровень идентичности (шестой не рассматриваем).

Как действует концепция с точки зрения логических уровней?
1. Мы хотим похудеть: хотим получить результат в 65 кг.
2. Для этого мы каждый день на уровне действий собираем лоточки.
3. Для этого мы каждый день выбираем стратегию придерживаться концепции.
4. Потому что мы верим в то (убеждены в том), что концепция сработает.
5. Потому что мы выбрали эту концепцию из многих, потому что мы осознанно сделали этот выбор, потому что мы — осознанные, здоровые и сильные люди. Зашибись!!!

И в обратном порядке:
5. Если я — осознанный человек, который хочет стать здоровым и иметь красивое тело и хороший секс,
4. То я убежден в том, что научный подход к питанию принесет мне долгосрочную пользу,
3. Следовательно, я выбираю стратегию придерживаться концепции питания SRBC,
2. Поэтому ежедневно я собираю лоточки,
1. И в результате — бинго! — у меня идеальный вес )))

Идея такая, что SRBC обеспечивает поддержку на каждом из логических уровней:
1. Постоянно публикуются истории успеха тех, кто уже получил результат. Я тоже хочу результат, как они!! и, смотри — вот он, результат, посмотри на свои контрольные фото!! Ух ты! И правда!
2. Поддерживаются ежедневные действия: путем заполнения рационов, фотографирования, отметки о шагах и сне и весе.
3. Уровень стратегий и выбора поддерживается митингами и чатами/каналами, плюс ретроспективным анализом пройденного пути каждые две недели.
4. Уровень ценностей и веры поддерживается митингами и чатами/каналами.
5. Уровень идентичности поддерживается тем же. «Я — здоровый и красивый человек, раз я слушаю этот митинг, который сделан для таких людей», — думаю я )))
В результате происходит трансформация. Это — потрясающе!
Татьяна Пулярова, 10 октября 2018 г.