Как стресс влияет на наш вес?

Почему мы заедаем стресс и причем тут кортизол
На рост и количество жировой ткани влияет не только инсулин, но и кортизол. Его еще называют гормоном стресса.
Кортизол вырабатывается надпочечниками и он — жизненно важный гормон. При дефиците организм синтезирует его из половых гормонов (это еще называют синдромом обкрадывания), и вследствие сложной цепочки реакций растет уровень сахара в крови. Подробнее об этом вам, если необходимо, расскажет врач эндокринолог.

Важно знать, что если вы живете в постоянном стрессе, то кортизола требуется много. Человек не был рассчитан на постоянную стрессовую нагрузку и, возможно, вы нагружаете надпочечники чрезмерно, так что в какой-то момент они будут близки к истощению, а потом и вовсе, не смогут обеспечивать потребности организма.

Если надпочечники истощены, то человек очень плохо справляется со стрессом: слезы не поддаются контролю, сил нет, не хочется ничего делать, а просто лежать. Но главное: человек чрезмерно остро реагирует на ситуации, которые стрессовыми не являются. И, наоборот, не реагирует на острый стресс. (Выехавшая в лобовую на серпантине машина не пугает, а вид иголки шприца пугает и мысль о том, что не попали в вену и нужно колоть второй раз невыносима до того, что можно заплакать, встать и уйти).

Плюс к этому, сахар на фоне кортизола регулируется очень трудно. Даже у людей, у которых нет нарушения углеводного обмена и преддиабетических состояний, сахар начинает подниматься достаточно высоко, и становится трудно, если не невозможно контролировать аппетит (особенно, если речь идет о сладком).

Распределение жировой ткани, приобретенной в стрессе, тоже меняется: ноги и бедра остаются тонкими, а руки и плечи набирают объем.

Легче всего сказать — уберите стресс. Не всегда это возможно. И часто это само по себе не решает проблему истощения надпочечников, она требует лечения.

Два специалиста помогают справиться с этой проблемой: психоневролог и эндокринолог. Вместе. Психоневролог может убрать действие стрессовых факторов на нервную систему, эндокринолог — устранить сбой гормонального фона и восстановить работу надпочечников. Они друг друга дополняют, но не заменяют.

Пожалуйста, заботьтесь о себе, и пусть врачи будут вам в помощь

По материалам лекций Елены Истоминой и Александра Головина