Почему отпуск – лучшее
время начать худеть

Объясняем на опыте участников проекта selfrebootcamp

Почему отпуск – лучшее
время начать худеть

Объясняем на опыте участников проекта selfrebootcamp
Мы видим, что многие откладывают старт участия в проекте до осени. Задача selfrebootcamp научить вас в любых условиях питаться в рамках концепции и жечь, а не копить жир.
Отпуск подходит для этого как нельзя лучше. Как и любые другие обстоятельства, включая командировки, авралы на работе, ремонты и переезды. Не бывает удачного момента изменить свою жизнь. Ее меняет только принятое решение.

По нашему опыту все или большинство из тех, кто откладывает изменения в питании, имеет тенденцию питаться избыточно, словно в последний раз, набирая, например, на фруктах, больше, чем физически возможно сжечь за первые восемь недель участия.

А поскольку идея откладывать старт до удобного времени очень распространена, то в сентябре мы планируем большой наплыв желающих, а количество мест в проекте, увы, останется прежним.

Чтобы развеять часть опасений мы попросили участников со стажем, стартовавших накануне отпуска поделиться опытом. Их истории в комментах.
Последний летний старт назначен на 3-е августа. Не откладывайте перемены. Момента удобнее, возможно, не будет.
Я стартовала 7 июля. 14 сдала ГТТ, получила ограничение на фрукты и 20 улетела в Болгарию. Я была очень замотивирована, а когда соблюдая методичку привезла из отпуска минус, а не плюс, как обычно, то решимость моя только окрепла.
Анна
Я примерно через месяц после старта в марафоне поехала на 2 недели в отпуск во Вьетнам. Первым делом разведала местные супермаркеты, купила сыра на второй завтрак. Нашла торговца с овощами. Ела фрукты строго на второй завтрак и полдник. Еду не взвешивала, ориентировалась на глазомер, но себя взвешивала каждый день. Из отпуска вернулась с минусом.
Дарья
Я начала 24 декабря. Очень переживала, так как у меня в конце декабря день рождения. И ещё уезжала на несколько дней за город с друзьями праздновать Новый год. Думала, что буду лишаться и страдать, на самом деле получилось выстраивать питание с не очень большими отступлениями от методички. Да, было довольно много алкоголя, но несмотря на это, контрольные фото были такие, что я офигела и очень мотивирована была продолжать.
Александра
Мой поток стартовал 4 августа, а 5 я уехала в семейный лагерь в белорусский пансионат. Белок и овощи добывались немалыми усилиями. Мимо мороженого ходила, сжав зубы. Выстояла:) Вернулась легче на килограмм.
Соня
Я стартовала за неделю до поездки. А перед этим полгода все выбирала время для марафона, чтобы два месяца не ехать никуда, не выбрала))) Так вот единственная сложность была в том что выстраиваешь систему несколько раз в разных условиях. Зато потом в любых обстоятельствах легко быть в концепции.
Катерина
Я стартовала за неделю до отпуска, мне не доставили дорожные весы и я взяла домашние:)) Отпуск был в Узбекистане, с большой группой. Иногда не соблюдала интервалы, во время застолий с вином просто ставила полный бокал и чокалась. Съездила на рынок, закупила овощей на всякий случай и всегда держала в рюкзаке. Приехала с минусом.
Мария
Я уехала в Японию на две недели через три недели после старта. Из хорошего - я успела обрадоваться вновь налезающей одежде ... собирала вещи и улыбалась до ушей :) Но в целом было нелегко, поездка была запланирована очень насыщенная с редкой едой на бегу, и это совсем не сочеталось с проектом. Сейчас бы я справилась одной левой, но тогда мне казалось, что все две недели я думаю только о еде, где её найти в нужном виде и вовремя. Немало впечатлений в итоге прошло мимо меня, я не могла переключиться. Я смотрю на фотографии, которые я делала, и не помню этих мест :( Спутники были недовольны тем, что на мои поиски еды расходуется драгоценное время. В идеале мне стоило бы начать проект раньше на месяц, тогда к поездке я была бы уже лучше адаптирована.
Анна
Я стартовала 14 апреля, 23 по результатам ГТТ получила рекомендацию исключить сладкое и фрукты, а 29 апреля улетела в групповой тур в Китай. О поездке я знала до старта и специально спрашивала Лену не отложить ли старт)) Получила однозначный ответ, что лучше нет. Но страшно переживала, однако, решилась. И не жалею! А уж как паниковала во время сборов - не передать. В итоге с собой везла по килограмму огурцов и моркови плюс несколько банок кукурузы, протеиновый коктейль и геркулесовые хлопья)))). С выстраиванием питания были сложности, но имелся азарт их преодолеть. Мимо фруктовых развалов ходила спокойно. Меня сильно мотивировал внезапный диагноз (инсулинорезистентность) и информация о нем и возможных последствиях. Из поездки приехала с заметным минусом и укрепившейся верой в свои силы и что всё можно преодолеть. Так или иначе),
Светлана
Я стартовала 24 декабря. Овощи и мясо я всегда уважала, ток что закупки сосредоточены были именно на них. В результате за все праздники разве что на обеде у родителей салат с майонезом во второй половине съела. Сейчас понимаю, какой это был прекрасный опыт)
Анко
Я стартовала в середине мая, и сразу, через три дня уехала в командировку с адским графиком и без доступа к кухне и холодильнику. Приучила окрестных продавцов и официантов, что «сто грамм - это сто, а не 120», продавцы начали узнавать на второй день и взвешивать сколько надо мне, а не им. И было очень полезно - научиться сходу не отступаться и добиваться своего, это проще (мне) было сделать в стартовом запале, когда хочется, чтобы все было на 10/0 и ради этого придумываешь любые ухищрения . Потом уехала в отпуск и это было недель 6 от старта проекта, первый кризис, и бесславно привезла оттуда +2, но это тоже было очень полезно, я поняла, что систему за месяц я полюбила больше круассанов с шоколадом на завтрак. По ощущениям - чем сложнее в начале, тем проще дальше. Сразу усишься выстраивать питание в любых обстоятельствах, а не только в «тепличных». В итоге из отпуска в италии уже будучи с тегом идеальный вес я привезла приятный -1 кг и это был первый отпуск в жизни с минусом на весах.
Мария
Мой старт пришёлся на 7 июля, через две недели я уехала на море. У меня был отличный настрой, за первые две недели я наладила вполне прилично рацион и вошла в колею. Члены семьи в отпуске меня поддерживали, тут мне повезло. Я покупала заранее подходящие продукты, брала второй завтрак и полдник с собой на море, а на обед и ужин тащила всех в ресторан к нужному времени. Приехала с минусом.
Полина
9 июня, в день старта, прилетела во Францию, в отпуск, с проживанием на винодельне. Две недели, зайти и выпить вина не пришлось, зато домой вернулась в весе, о котором мечтала несколько лет. Название винодельни я забыла, ритм питания вошел в жизнь, как будто так было всегда, не пожалела ни на минуту. Такой, как сейчас, я была в восьмом классе. Из важного: раньше искала возможность доехать на машине, сейчас - дойти пешком. Всю жизнь не любила ходить, отекали ноги. Сейчас они легкие и быстрые.
Энн