БЛОГ

Полезные советы

Разговор о том, почему советы наших знакомы о том как похудеть работают... а потом нет
Когда кто-нибудь заявляет публично (а сегодня это значит, что в соцсетях), что решил похудеть, в комментариях у него немедленно собираются множество друзей и знакомых, которые точно знают, как надо, и начинают давать советы и рекомендации.

Женщины часто рекомендуют различные системы, диеты, программы и специалистов. Мужчины привыкли со всеми проблемами справляться самостоятельно и потому точно знают, как нужно делать все не прибегая к помощи. «Начни бегать», «Не ешь после шести», «Не ешь хлеб/сахар/молочное», — и всё получится. Многие делятся не советами, а личным опытом: «Я начал делать вот так и так, и сбросил со 120 до 85». Так — еще убедительнее.

Но всё это не годится, к сожалению.

Все и правы и ошибаются одновременно. Все методы, которые предлагают знатоки и умельцы, дадут результат. Любое улучшение образа жизни приведет к улучшению состояния и самочувствия. Но все методы в основе требуют придерживаться ограничений, а значит иметь железную силу воли и неплохое здоровье, а это мало у кого есть одновременно.

Если обобщить, то все методы советчиков сводятся к универсальному: меньше есть и больше двигаться. Как аргумент приводится и закон сохранения энергии, смещение баланса потребления и расхода калорий, другие разумные вещи из курса школьной биологии и физики.

И это правда. Такая же, как «для того, чтобы машина ехала, в нее нужно залить бензин». Глупо было бы спорить. Но только этого мало: нужен рабочий аккумулятор и стартер, нужно масло и система его подачи, нужны колеса и целые шины на них.

А если ваша машина уже едет плохо, то заливать в нее бензин под пробку и сильнее давить на педаль газа не поможет.

Мало школьного курса биологии, поэтому люди и идут учиться дальше, чтобы глубже знать базовые процессы происходящие в организме. Телу для того, чтобы двигаться и терять жировую ткань, нужно больше чем просто усилие воли. Нужно понять причину, по которой жир понемногу копился годами. Формула «Потому что ел больше, чем тратил» не объясняет ничего.

Часто к этому моменту в организме накопились заболевания, обмен веществ замедлился, печень не справляется с липолизом, а поджелудочная железа истощена и вырабатывает инсулин совсем не так, как положено. И лишний вес — симптом.

Без устранения причин, без лечения заболеваний не получится применить ни один из простых рецептов. На силе воли, на моральном подъеме, на адреналине получится сделать сколько-то, но потом тело не сможет двигаться больше, а есть меньше. И начинается отчаянная рационализация: «Я все знаю и умею, вот только безвольный/у меня нет времени/впишите свой вариант». В это время организм продолжает разрушаться. И нужно его лечить, приводить в норму, а не стегать хлыстом голодовки и физической нагрузки на износ.

Если вам нужно вмешаться в работу сложных систем, будь то автомобильные «мозги», управляющие фазами газораспределения или человеческий организм — обращайтесь к специалистам, которые могут точно объяснить, почему и как именно работает то, что они делают. И смогут еще и научить вас эксплуатировать сложную систему — бережно и аккуратно. Человеческий организм — сложная система, к которой большинство не прочло даже базовой инструкции.

Плохая новость: невозможно при помощи чудо-системы похудеть, потом начать есть как раньше и остаться стройным. Жиронакопительное поведение будет вести к росту жировой ткани. Любая система дает результаты, пока человек ее придерживается. Поэтому если хочется результатов надолго нужна система жиросжигательных практик, которой можно следовать долго — может быть всю жизнь — без ограничений, испытаний силы воли и с удовольствием.

Хорошая новость — такая есть. Мы её придумали. Называется Selfreboot.camp

Автор: Александр Головин
Made on
Tilda